Jedna koleżanka z pracy okazało się że ma zapalenie oskrzeli masakra
I śniadanie 6.00 płatki z mlekiem + banan
7.30 kawa czarna
10.00 jedna kanapka z liśćmi z sałaty + plasterek wędliny
14.00 kawa czarna + kiwi + jogurt naturalny z ziarnami
16.00 ryż + wątróbka z cebulką i pieczarkami
17.30 budyń
i 15 minut na rowerku stacjonarnym
MAM PYTANKO I LICZĘ NA WASZĄ POMOC
UŻYWACIE JAKICHŚ SUPLE MATÓW TYPU TABLETKI??
i POTRZEBUJE JAKIEŚ SKUTECZNE ĆWICZENIA BO PORA ZACZĄĆ ĆWICZYĆ
taksara
1 grudnia 2009, 18:31Ja nic nie przyjmuję, a co do ćwiczeń to zwykłe przysiady - mnie wykończają, brzuszki i skłony.
malgorzata2020
1 grudnia 2009, 16:29Trzymam za ciebie kciuki .Dorzuć do swojej diety więcej warzyw i owoców.Pozdrawiam
karolincia91
1 grudnia 2009, 16:28gratuluję :) powodzenia , pozdrawiam K.