popsuła wiec trochę się smętnie zrobiło
dziś mamy imieniny szefa. Widzę że już nam ciastka dał sernik i szarlotkę ale będę twarda i nie zjem tylko zaniose bratu do domku będę miała dziś test na silną wolę. Mam nadzieję że dam rade:)
Dziś zjadłam rano I śniadanie
kanapka z wasy z 2 plasterkami sera żółtego i szynki drobiowej
w pracy kawa czarna bez cukru
II śniadanie 2 kanapki z wasy z 2 plasterkami polendwicy drobiowej
później jabłko
Obiad surówka z kiszonej kapusty i sznycel
Oraz dużo wody niegazowanej oraz 3 herbatki SlimFigura - spalanie
W domu rowerek 20 minut i brzuszki około 50-60
Będzie dobrze
a oto zestawielnie kalori dziś zjedzonych przez cały dzień i TAK BĘDZIE NIC NIE ZMIENIE
| DZIENNIK SPOŻYCIA 19 marca 2007 | |||||||
 |
|
| |||||
|
|
Miara | Ilość | kcal | | ||
|
|
| |||||
|
X | wasa zytnie | kromka 9,42g | 5 | 125,00 | | |
|
X | Ser żółty Salami tłusty | plasterek 15g | 2 | 90,00 | | |
|
X | Polędwica drobiowa | plasterek 12g | 3 | 36,60 | | |
|
X | Kawa (bez cukru) | 1 | 5,00 | | ||
|
X | Kapusta kiszona | szkl. 240g | 1 | 40,00 | | |
|
X | Marchewka | średnio 100g | 0,5 | 17,50 | | |
|
X | Kotlet mielony | średnio 100g | 1 | 201,00 | | |
|
X | Jabłko | średnio 100g | 3 | 150,00 | | |
|
X | Herbata (bez cukru) | 3 | 0,00 | | ||
|
|
| |||||
|
|
| |||||
|
W sumie kalorii: 665,10 | ||||||
