Z nogą już lepiej. Opuchlizna zeszła i został tylko mały siniak. Jednak maść arnikowa
działa cuda :)
Czuję, że jem strasznie dużo. O wiele za dużo. Nie mogę się już doczekać, kiedy skończy się ta stabilizacja i nie będę musiała na siłę dobijać kalorii. Ostatnio i tak często jadłam mniej niż powinnam, dlatego teraz staram się wyrównać bilans. Poza tym męczy mnie już to liczenie kalorii i brak spontanicznego jedzenia.
31.08
śniadanie
owsianka z mlekiem i bananem
_____
300 kcal
II śniadanie
chleb żytni z polędwicą drobiową i warzywami
_____
300 kcal
obiad
zapiekana papryka z kurczakiem i mozarellą
_____
500 kcal
*****
2 porcje
2 papryki, pojedynczy filet z kurczaka, kulka mozarelli
4 plastry żółtego sera, duży pomidor, bazylia, oregano, sól, pieprz
Papryki umyć, przekroić na pół i wydrążyć. Mięso z kurczaka oczyścić, pokroić
drobno, obsypać przyprawami i obsmażyć na łyżeczce oliwy. Pomidora sparzyć i obrać ze skórki, pokroić w drobną kostkę. Mozarellę odsączyć z zalewy i również drobno pokroić. Do przestudzonego mięsa dodać resztę składników i w razie potrzeby jeszcze doprawić. Farsz nakładać do wydrążonych papryk. Na wierzchu ułożyć plaster żółtego sera i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 st na ok. 25 min.
podwieczorek
serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką
_____
150 kcal
kolacja
omlety z białek, serek wiejski, marchewki
_____
350 kcal
Razem: 1600 kcal
działa cuda :)
Czuję, że jem strasznie dużo. O wiele za dużo. Nie mogę się już doczekać, kiedy skończy się ta stabilizacja i nie będę musiała na siłę dobijać kalorii. Ostatnio i tak często jadłam mniej niż powinnam, dlatego teraz staram się wyrównać bilans. Poza tym męczy mnie już to liczenie kalorii i brak spontanicznego jedzenia.
31.08
śniadanie
owsianka z mlekiem i bananem
_____
300 kcal
II śniadanie
chleb żytni z polędwicą drobiową i warzywami
_____
300 kcal
obiad
zapiekana papryka z kurczakiem i mozarellą
_____
500 kcal
*****
2 porcje
2 papryki, pojedynczy filet z kurczaka, kulka mozarelli
4 plastry żółtego sera, duży pomidor, bazylia, oregano, sól, pieprz
Papryki umyć, przekroić na pół i wydrążyć. Mięso z kurczaka oczyścić, pokroić
drobno, obsypać przyprawami i obsmażyć na łyżeczce oliwy. Pomidora sparzyć i obrać ze skórki, pokroić w drobną kostkę. Mozarellę odsączyć z zalewy i również drobno pokroić. Do przestudzonego mięsa dodać resztę składników i w razie potrzeby jeszcze doprawić. Farsz nakładać do wydrążonych papryk. Na wierzchu ułożyć plaster żółtego sera i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 st na ok. 25 min.
podwieczorek
serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką
_____
150 kcal
kolacja
omlety z białek, serek wiejski, marchewki
_____
350 kcal
Razem: 1600 kcal
skanisia88
1 września 2011, 23:51bylo, jest i pewnie bedzie,dlatego tu zagladam:) powieedz mi z ilu bialek ten omelt? trzyma ile godzin? dobry? pozdr.! buska
BiUti
1 września 2011, 20:46papryka wygląda apetycznie ale nie znoszę mozarelli :O Zanim się obejrzysz to będziesz po stabilizacji, piękna i szczupła a przede wszystkim zadowolona :)
cytrusekk
1 września 2011, 20:27podoba mi się ten Twój jadłospis ;D
Lennonka80
1 września 2011, 18:17Heh, tak to już jest, że jak jesteśmy na diecie to chcemy zjeść coś więcej, a jak na stabilizacji to jedenie wychodzi na bokiem ;p Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam :* !
samela
1 września 2011, 17:49to mimo wszystko dobrze, że robisz stabilizację... ja odchudzałam się ''po swojemu'', w sumie bez większej wiedzy na ten temat i nie robiłam stabilizacji i chyba źle na tym wyszłam... :/ Poza tym, Twoje menu wygląda super smacznie! ;) pozdrawiam.
aasiulaa
1 września 2011, 16:54Też sie tak czuje mimo to że nie jeste przy 1300
0naaa
1 września 2011, 16:42przyjęte ;) Ale apetycznie te zapiekane papryczki wyglądają! Zaczynam być głodna :D
Angie01
1 września 2011, 16:38Cieszę się, że z nogą lepiej. :) Papryka z tym farszem wygląda mega! Wzorowa stabilizacja, nie martw się, już niedługo będziesz mogła jeść na spontanie, ja i tak Cię podziwiam za konsekwencję. Buziaki. ;*