po 12 dniach ćwiczeń i stosowania diety (zjadłam dzisiaj dwie małe czekoladki, w któryś dzień wypiłam lampkę białego wina) i codziennych ćwiczeń ubyło mi -8cm (w tym nie ćwiczyłam przez kilka dni przez @).
plan w tym tygodniu wyglądał tak:
wtorek: brzuch, uda, pośladki
środa: brzuch, uda, pośladki
czwartek: skalpel
codziennie staram się motywować do ćwiczeń... szoruję uda szczotką i wsmarowuję krem wyszczuplający, dla lepszych efektów.
waga nieznacznie w dół, ale na razie nie zmieniam paska:)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
ew3linka88
31 stycznia 2014, 12:22wiesz co wszystko daje efekty ale najbardziej to cardio ja od dzis robie to http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 i tiffany boczki ;) pozdrawiam