jak to na początku bywa pełna motywacji obym tylko wytrwała, postaram się i tu więcej udzielac:)) dziś zrobiony godzinny trening z Mel b jeszcze zaraz mysle zrobic 10min boczki z T.
pytanie do was: co zrobic żeby uzyskać taki efekt jak na tym ostatnim zdj?? to jest mój ideał bo wygladam podobnie jak na pierwszym po lewo a chciałabym jak po prawo:D:D nie chce być chuda i cienka a za to o fajnych kształtach i rzeźbie.
schudnąc chciałabym aż albo zaledwie 5 kg. a nawet z taka niewielka iloscia mam problem hm..
nie stosuje zadnej diety w tym momencie ale racjonalnie sie odzywiam 5 posiłków dziennie co 2-3 h , 2 zielone herbatki duzo picia ograniczenie słodyczy.
do tego w tym momencie codziennie mel po godzince
...co doradzacie dorzucic do tego??? pliss o rady
schudnąc chciałabym aż albo zaledwie 5 kg. a nawet z taka niewielka iloscia mam problem hm..
nie stosuje zadnej diety w tym momencie ale racjonalnie sie odzywiam 5 posiłków dziennie co 2-3 h , 2 zielone herbatki duzo picia ograniczenie słodyczy.
do tego w tym momencie codziennie mel po godzince
...co doradzacie dorzucic do tego??? pliss o rady
dziś:
1h z Mel b
1h z Mel b
cameleon
13 marca 2013, 10:34nie lubie chodakowskiej ,ćwiczenia na jeden dwa razy potem jest ona tak monotonna a nie to co usmiech mel :))
impossible08
12 marca 2013, 23:15Hmm..myślę że ćwiczenia Ewy chodakowskiej 3-4 razy w tygodniu + mel b :) i oczywiście racjonalne żywienie :)
jagodzian
12 marca 2013, 22:49a co do ćwiczen to teraz wiosna idzie to możliwości będzie dużo a z takich gotowych treningów to ja polecam właśnie Mel B, Jillian Michaels :)
jagodzian
12 marca 2013, 22:48co do Twojego pytania to po prostu staram się zdrowo odżywiać, zastosowałam takie podstawowe zasady, zamieniłam jasne pieczywo na ciemne, jem 5 posiłków, ograniczyłam słodycze, fast foody itp- ale jak mam wielką ochotę to i to zjem, jem wiecej warzyw i owoców- ale owoce tylko tak do 15, nie jem ok 3h przed snem, piję dużo wody, nauczyłam się pic herbatę i o tak o czyli nic nowego:) no i ćwiczę:)) no i zazdroszcze bo z tego co piszesz to masz figure gruszki- moje marzenie. ja niestety jabłko a co za tym idzie duży brzuch i brak talii :((
cameleon
12 marca 2013, 22:26chętnie właśnie skorzystam z czegoś jeszcze poza Mel
aurinzu
12 marca 2013, 22:24na uda hmm.. Killer Buns&Thight - 3 levele każdy po 10 treningów możesz robić - 2 level najbardziej kształtuje uda i nadaje im ładny wygląd w niedziele np możesz sobie robic 1 dzień przerwy na regeneracje mięśni . Zaraz podeślę linki na pw :) pot cieknie, działają więc wato :) a jeśli nie chcesz tego to mel b tez dobra :)