186 dzień...
Śniadanie:
2 kromki chleba razowego z serkiem z kolorowym pieprzem, kawa z mlekiem
Obiad:
Cukinia duszona z pomidorami + dorsz z folii (1 łyżka oleju)
Podwieczorek:
jabłko + Jogurt naturalny + 2 łyżki płatków
Kolacja:
Jajecznica (cukinia, cebula, 2 jajka, 1 łyżka oleju)
eszaa
18 września 2016, 07:23obliczyłam Twoje ppm i cpm. Według kalkulatora, powinnas bezwglednie jeśc pozyzej 1600kcal. Nie wiem skad dietetyczka czerpie swoja wiedze, ale doprowadzi Cie tą dietą do niedozywienia i mega jojo