Po pierwszej fazie:
Spadek w cm: 5cm (piersi, brzuch, talia, bidra, uda, łydka)
% tłuszczu - spadek o 4,2%
spadek kg: who knows...
cm to go: ok 10
% tłuszczu to go: 13%
kg to go: z 5
z podniesionym ramieniem:
tył:
bonus: moja dupka bez cellulitu:
Menu na dzis:
1. kisz ze szpinakiem, lososiem i feta light
2. jogurt grecki light i garsc truskawek
3. salatka z indyka
4. orzechy
5. kisz (bialko przed silownia)
6. spagetti bolonnaise
cwiczenia: pierwszy raz w zyciu - zumba 1 h, 20 min na biezni, 15 min na platformie wibracyjnej, 25 min brzuszkow, hantelkow i cwiczen na uda na silowni + 10 min sauna
bubus2010
11 czerwca 2013, 14:47najbardziej widać w talii i linii pośladków - i zazdroszczę braku cellulitu :)
Asik1603
11 czerwca 2013, 08:10Mam podobną figurę :-D Ten sam typ, tylko kilogramów ciut więcej. Będę podglądać, jak sobie sądzisz w newralgicznych punktach ;-) W razie czegopprzyjdę po poradę. Pozdrawiam.