siłownia super. 700kcl poszlo sie spalic.
40min na orbitreku i 20min bieg dosc szybko. potem cwiczenia.quadriceps, gluteus, abdomen, biceps, deltoideus, trapezius, rhomboideus etcetera.
jedzenie:
tost z serem zoltym i prosiuto 250kcl
banan i jogurt z musli 300kcl
lekkie spaghetti porcja 450kcl
.........
krwawaMerry1986
13 października 2010, 16:53...palisz kcal niesamowicie...podziwiam :)