Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Blubber62

waga paskowa

idzie mi jak krew z nosa.... może ten tydzień bedzie lepszy......

i jakiś nastrój mam depresyjny, nie chce mi się gotować.....

waga 107,4 kg

Pierwszy dzień z 13 tygodni mojego resetu. już nie ma "zmiłuj się". warzywa tanie, pyszne. nie mam żadnej wymówki. tym bardziej że plan na wiosnę zakładał "zejście z setki". jestem zmotywowana. musi sie udać !!!

waga 108,1 kg  no ale nie ma co się dziwić.....

waga 106,9 kg

mniej w tym roku jeszcze na wadze nie widziałam :)

na początku przyszłego tygodnia z okazji urodzin męża jedziemy do spa :) cieszę się, że będę pływać i spacerować po przepięknej toruńskiej starówce.

waga poranna 107,5 kg

sierpień w/g mojego założenia miał być dobrym czasem na odchudzanie. i co ? nic :((( bujam się troszkę w dół, troszkę w górę. masakrycznie zatrzymuję wodę.

w/g mojej wagi normalna ilość to jakieś 43% wody a potrafi "skoczyć" do 45% i wtedy jest źle. spuchnięte nogi, bola stopy, ciężko sie ruszać :(((

co mi się udało do tej pory w sierpniu - trzy razy w tygodniu jeżdżę na stacjonarnym rowerku po 10 km, trochę ćwiczę z ciężarkami i trochę kręgosłup ( tak jak pokazał mi fizjoterapeuta). dieta wegetariańska bo w moim przypadku trzyma mi w ryzach apetyt.

waga raniutko 108,2 kg

po wakacyjnych "gościńcach" wracam do gry o "chudszą wersję siebie"

Bartek Szemraj ( internet) radzi jak podnieść hormony szczęścia

Dopamina - posłuchaj muzyki

Endorfiny - poćwicz

Serotonina - spacer, słońce

Oksytocyna - przytul się do bliskiej osoby /// wszystko do zrobienia 😉

waga 107,2 kg

sierpień - chciałabym, żeby to byl dobry czas na odchudzanie.....

wagi nie podaję bo skubana przestała współpracować 😐

przez nastepnych 10 albo 14 dni zmieniam odżywianie, było warzywnie - owocowo.

teraz ma być mięsno-warzywnie. po max 14 dniach wracam do warzyw i owoców.

waga 107,5 kg

dobrze ze nie idzie do góry, bo sie "rozluźniłam" z jedzonkiem i wpada chlebek :(

ale z ćwiczonkami idzie mi lepiej :)

waga 107,6 kg, 

pierwszy tydzień z zaplanowanych 14 dni zakończony sukcesem :), w tym tygodniu nie zmieniam nic. dokladam może troszke cwiczeń wiecej.