Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczenia i menu

Z tego wszystkiego zapomniałabym dodać jak tam dieta i w ogóle.

Właśnie jestem po ćwiczeniach z p. Chodakowską. Ledwo je dzisiaj przeszłam. Nie wiem o co chodzi z przerwą na regenerację mięśni ale jednak chyba muszę ją robić. Pierwszy raz ćwiczyłam 4 razy pod rząd i ćwiczenia, które zwykle nie sprawiały mi trudności dzisiaj stały się straszne. Nie narzekam - teraz po jest fajnie. 

Chciałam w tym tygodniu ćwiczyć każdego dnia bo w przyszłym tygodniu po zabiegu raczej nie uda mi się przez kilka dni. 

Chyba, że przeciwbólowe będą tak super działać, że dam radę. :o)

Menu na dziś:

Śniadanie - grahamka z paprykarzem (zmiana na jeden dzień)

II śniadanie - 2 brzoskwinie

Przekąska - kilka śliwek i trochę ryżu prażonego 

Obiad - taki sam jak wczoraj - około 35g makaronu pełnoziarnistego i sterta warzyw ugotowanych (usmażonych na połowie łyżeczki oleju). Taki obiad zapycha nieziemsko i nie ma dużo kalorii. Kiedyś nawet bym nie tknęła - a teraz jakie to dobre. Do tego pół szklanki rosołku z kostki. 

Podwieczorek - brak - byłam na zebraniu w przedszkolu

Kolacja - pół serka wiejskiego

Teraz wcinam pół grejpfruta. 

Pozdrawiam.