Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jestem się siebie dumna :-)


jest godzina 20.15 a ja jestem po 1,5 h godziny mega intensywnego treningu :-) Jestem mokra (wszędzie) !!!!!!!!!!! a zrobione:
- 30 minut skakanki ( mega szybko)
- 8 minut abs
- 10 minut ćwiczeń na dupsko
- 50 brzuszków pełnych
- inne wygibasy na uda, biodra
-10 minut rozciągania


Teraz kąpiel, peeling solą morską i wcieram balsam, potem rolowanie igłami.

Według mnie bardzo udany dzień, tylko chyba za mało zjadłam - 620 kcal a teraz chyba nic nie wcisnę. Odpocznę to może jakieś owoce wpałaszuje.

Edit :-) 21.20 już po kąpieli
teraz wsuwam grejpfruta (250 gr) - 90 kcal i pomarańcza (140 gr) - 70 kcal

Kurcze opłaca się jeść owoce mało kcal mają. A tak wogóle to skakanka się mega opłaca - 30 minut spalone ponad 300 kcal !!! (kurde odpowiada kalorią 1 piwu prawie, więc piwa niet )
  • justyna514

    justyna514

    19 stycznia 2013, 08:09

    wiesz co wagę niestety niestety mam sprawną;/ i nie wiem ile po 1.5 tyg pokazuje ale sprawdzenie mam w środę bo waże się raz na 2 tyg ;P inaczej bym ześwirowała i codziennie właziła i sprawdzała, tak przynajmniej trzymam sie diety ;) jeśli mówisz ze wygladam w niej na 65 to ją ubieram;p bo zatsanawiałam sie jeszcze nad jakąś czarną żeby sie pozakrywac i zamaskowac ;P a Ty kobito skad bierzesz tylko motywacji na te ćwiczenia?:P Bo ja szukam, szukam, szukam i znalezc nie moge nawet na pol godzinny spacer w ciagu dnia :P pożycz troche ;D

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    18 stycznia 2013, 23:42

    hahaha...niestety racja..aczkolwiek wiecej takich co leca na kosci w moim otoczeniu ;/

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    18 stycznia 2013, 23:42

    haha..no..to nie tak ze ja nie chcialabym zjesc..bo jestem mega glodna..ale moja mama np. ma gdzies moja diete i kupuje to co zwykle..nie pomysli o mnie..a co mi po jej jogurcie naturalnym i mleku 0,5 i polowce chleba ciemnego jak nie mam z czym tego zjesc...ah zaraz spadam bo o 7 pobudka :(

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    18 stycznia 2013, 23:38

    faceci :( za 10/15 kilo sobie tez kogos moze znajde!

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    18 stycznia 2013, 23:31

    masz przynajmniej dla kogo..masz meza...jakies wsparcie..zazdroszcze ci..ja w zyciu przez swoj wyglad nie mialam nawet chlopaka :(

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    18 stycznia 2013, 23:20

    jak ty to zrobilas ze schudlas do 60kilo? :( dlugo sie juz odchudzasz ? mnie juz tak wkurwiaja za przeproszeniem te ich komentarze ze cala moja energia i zapal ida sie walic...serio mam dosc

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    18 stycznia 2013, 23:12

    ja zjadlam chyba mniej :D haha 30min na skakance za 1 piwo ?! o nie...nie pije od dzisiaj :D

  • domanika

    domanika

    18 stycznia 2013, 20:42

    Kochana zdecydowanie za mało zjadłaś:( ale chyle czoła w pas za taki trening i jaka dbałość o siebie w czasie odchudzania, powinnam sie od CIebie uczyc

  • Justkaaaaa

    Justkaaaaa

    18 stycznia 2013, 20:38

    gratuluje już tak dużo udało ci się schudnąć :)

  • Mewera

    Mewera

    18 stycznia 2013, 20:31

    Superrr.... co do kalorii, to jednak faktycznie troszku za mało. ;p

  • melaniii

    melaniii

    18 stycznia 2013, 20:28

    Gratulacje :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.