Witam witam kochane vitalijki nie pisałam kilka dni bo wstyd mi było - tak sobie na weekend poszalałam i do dziś nie mogę jakoś przestac i obronic się przed pokusom jedzenia :-) Od wczoraj nawet ok 1200 kcal dziennie jadam dziś chyba więcej- ale bynajmniej uczciwie cwicze :-)
A dziś zjedzone
I Śniadanie
2 deski 70 kcal
serek wiejski 120 kcal
plaster ananasa 40 kcal
kawa na wypasie 100 kcal
szynka 50 kcal
II Śniadanie
activia 120 kcal
III Śaniadanie
grejfrut 100 kcal
kiwi 50 kcal
kawa 30 kcal
Obiad
kiełbaska surowa wędzona 300 kcal
3 deski 60 kcal
serek 3 łyżeczki 60 kcal
pomidor 15 kcal
podwieczorek
szynka 100 kcal
deska 35 kcal
dżem 20 kcal
Razem 1300 kcal tak wiec ani super ale tragedii nie ma .......
z cwiczen dzis tylko 8 min abs i spacer do pracy tam i spowrotem :-) ale wczoraj aerobik był i jutro też pójde :-)
A dziś zjedzone
I Śniadanie
2 deski 70 kcal
serek wiejski 120 kcal
plaster ananasa 40 kcal
kawa na wypasie 100 kcal
szynka 50 kcal
II Śniadanie
activia 120 kcal
III Śaniadanie
grejfrut 100 kcal
kiwi 50 kcal
kawa 30 kcal
Obiad
kiełbaska surowa wędzona 300 kcal
3 deski 60 kcal
serek 3 łyżeczki 60 kcal
pomidor 15 kcal
podwieczorek
szynka 100 kcal
deska 35 kcal
dżem 20 kcal
Razem 1300 kcal tak wiec ani super ale tragedii nie ma .......
z cwiczen dzis tylko 8 min abs i spacer do pracy tam i spowrotem :-) ale wczoraj aerobik był i jutro też pójde :-)
niunia305
28 stycznia 2009, 10:55pocieszę Cię ja jestem bardziej zdolna a uważam ze Twoje menu było super-i nie ma co przesadzac:)pozdrawiam
shandrill
28 stycznia 2009, 07:48Dostalam chlopaka citrospet na wzmocnienie, ale okazalo sie, po przeczytaniu ulotki, ze zwiekszajac ilosc kropli mozna zrobic sobie miesieczne oczyszczanie. No i teraz pan lazienkowy przychdzi codziennie rano o tej samej godzinie:)
Aniika
27 stycznia 2009, 21:02nie ma co si wstydzic, kazdemu sie zdarza:) a gdzie chodzisz na fitness?