Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dietowo i nadal nie znoszę czwartków

Kurcze kurcze nie nawidzę tych czwartków jednak ... waga albo ma downa albo ja już nie wiem o co chodzi bo pół kilo jestem więkasz znów ..65,5 kg
Pocieszam się że nadal jest te 65 a nie 70, no ale jednak mogło byc lepiej nieco... Tak się zastanawiam czemu może przez to że okres się zbiliża, albo z powodu braku wypróżnienia się już 3 dzień???

Właśnie i tu mam pytanie co wy kochane robicie aby do wc chadzac regularnie?? Ja jem błonnik ale tak średnio działa... może macie jakieś inne sposoby?? Tylko byle nie herbatki i xenna - boję się o jelita, może coś bardziej naturalnego i skutecznego???? Pliz prosze o rady :-)

Jedzeniowo ok :-) Mały wybór w lodówce dziś miałam, ale już ruszyłam tyłek do sklepu i znów mogę sobie dietowo jeśc

Śniadanie - ostatnio same śniadania mistrza mam i jem mega dużo jak na mnie
3 deski 90 kcal
ser zółty 120 kcal
szynka 30 kcal
jajko sadzone 80 kcal
pomidor 30 kcal
wafelek 50 kcal
kawa 35 kcal

Obiad
marchewka z groszkiem 200 kcal
2 deski 60 kcal
szynka 100 kcal

Podwieczorek
puszeczka bondulle sałatka 80 kcal
kawa 50 kcal
eklerek 400 kcal


Razem 1315 kcal wiec poszalałam sobie i moaralniak mnie rypie no ale trudno, dziś to wina wagi brak efektów równa się brak motywacji- cwicznia dzis też  olałam .... aj na to tyle na dziś uciekam spac bo od 6 na nogach jestem :-(

to ja dziś :-(