ale chyba jednak nie kowalem swego losu ;-( Nic mi się kochane nie chce
- jakiś marazm mnie dopadł i najlepiej to mi marudzenie wychodzi ...aj .....
A w sobotę mam iśc na bal tylko jakoś na razie bez entuzjazmu to odbieram ....
Dietkowo leci jakoś, choc im zimniej tym mam większy nakręt na jedzenie...a najtrudniej jest wieczorem o :-(
Wczoraj jakieś 900 kcal więc ok, a dziś hmmm
Śniadanie
Jogurt + kawa = 200 kcal
II Śniadanie
Salatka 50 kcal
Obiad
Tuńczyk z wody 150 kcal
Brokuł 50 kcal
sałatka 50 kcal
Podwieczorek
kawa z mlekiem i cynamonem 50 kcal
jabłko 70 kcal
mięso wieprzowe 70 kcal
Kolacja
ser twarogowy chudy 50 kcal
miód 40 kcal
banan 80 kcal
3 deski 90 kcal
wafelek śmietankowy 70 kcal
Razem 970 kcal więc ani dobrze ani źle :-)
Gimnastycznie też luzik
8 min abs
8 min buns
8 min legs
8 min arms
na bieganie zabrakło chęci
a 5 min agrafki odbębnie zaraz :-)
Tak więc tak wyglądał mój dzionek dziś ... Teraz uciekam i idę popatrzec do Was:-)
- jakiś marazm mnie dopadł i najlepiej to mi marudzenie wychodzi ...aj .....
A w sobotę mam iśc na bal tylko jakoś na razie bez entuzjazmu to odbieram ....
Dietkowo leci jakoś, choc im zimniej tym mam większy nakręt na jedzenie...a najtrudniej jest wieczorem o :-(
Wczoraj jakieś 900 kcal więc ok, a dziś hmmm
Śniadanie
Jogurt + kawa = 200 kcal
II Śniadanie
Salatka 50 kcal
Obiad
Tuńczyk z wody 150 kcal
Brokuł 50 kcal
sałatka 50 kcal
Podwieczorek
kawa z mlekiem i cynamonem 50 kcal
jabłko 70 kcal
mięso wieprzowe 70 kcal
Kolacja
ser twarogowy chudy 50 kcal
miód 40 kcal
banan 80 kcal
3 deski 90 kcal
wafelek śmietankowy 70 kcal
Razem 970 kcal więc ani dobrze ani źle :-)
Gimnastycznie też luzik
8 min abs
8 min buns
8 min legs
8 min arms
na bieganie zabrakło chęci
a 5 min agrafki odbębnie zaraz :-)
Tak więc tak wyglądał mój dzionek dziś ... Teraz uciekam i idę popatrzec do Was:-)
katkaw84
20 listopada 2008, 15:22hejka... mam prośbę...chciałabym wygrać coś dla mojego męża Arka i potrzebuje do tego głosów..chce spełnić jego gwiazdkowe marzenie....trzeba wejść na stronę http://www.tonino-lamborghini.net/ i kliknąć z lewej strony na konkurs, wejść w galerię i znaleźć fotkę arka i zagłosować...(jak się najeżdża na fotki to wyskakuje autor..na jednym jest Arek a na drugim zdjęciu Arni- fotka dodana 17.11.08)fotka jest z wielbłądem i druga na plazy i jest w okolicy 11 strony od końca w galerii.. wiem że jesteś zajęta ale może uda ci sie zagłosować i mam jeszcze jedną prosbe..może dałabyś rade załatwić jakieś głosy:-)..prosze..bardzo mi zalezy, bo takiego prezentu jak ta nagroda raczej nigdy bym mu nie dała rady kupić... bardzo dziękuje:-) głosuje sie przez kliknięcie napisu pod fotką "podoba mi sie" jesli komus wysyłam to kolejny raz to przepraszam:-) w moim pamiętniku jest podana okolica strony galerii gdzie sa fotki. konkurs trwa do 10 grudnia..
princAgueda
20 listopada 2008, 13:00Kochana wiem, że ta pogoda tak wpływa na mnie w sumie też ale uśmiechnij się do siebie i pomyśl ile już schudłaś! To jest ważne twpje BMI jest idealne więc proszę mi się nie smutać a jak zjesz 200 kcal wiecej to na pewno nie zaszkodzi to Twojej figurce więc nie przejmuj się każdą nadprogramową kalorią :) buźka :*
trufellll
20 listopada 2008, 10:05Dziewczyno!! Te moje "pompki" to pikuś w porównaniu z tym co Ty robisz... A powiedz mi czy działają te ćwiczenia?
trufellll
19 listopada 2008, 22:50To ja Tobie gratuluje straconych kilogramów!! A te ćwiczenia które wykonujesz nic mi nie mówią hehe:)