Dobry wieczór wszystkim !
Mimo kilku godzin snu energii starczyło mi na cały dzien i nie brakło go także na ćwiczenia. Jestem bardzo regularna w ćwiczeniach. Co mnie dziwi. A wiecie co mi pomaga regularnie ćwiczyć? Rano przedstawiam swój plan ćwiczeń MOJEMU. Później jak juz mu powiem co chce wykonać jako ćwiczenia to wstyd ich nie zrobić. Może to głupie ale.. mi pomaga. A to najważniejsze :)
Moje ćwiczenia nie sa jakoś mega wymagające. . Ale coś tam wypoce :) Robie 15 km na rowerku, wymachy 3 razy dziennie po 30 powtórzen na kazda noge, 30 pompek oraz 50 brzuszkow.
Zastanawiam sie nad skalpelem. Ale wiem, ze nie dam rady od razu zrobic całości. Zastanawiam sie czy moze nie robic na poczatek 4/5 ćwiczeń a z czasem dodawać kolejne. Myślicie, ze ma to sens? Moze lepiej popracować nad kondycja i wtedy walczyc ze skalpelem ?
Dobranoc ;*
liliana200
16 czerwca 2015, 20:30Chciałam napisać, że też skalpela nie polecam - strasznie kolana po nim wysiadaja. Lepszy bedzie shred z Jillian albo Mel B. No ale co kto woli. Motywacja najważniejsza :)
Maratha
16 czerwca 2015, 18:34Osobiscie skalpelu nie polecam, ale wiadomo kazdy jest inny. Mnie to zupelnie nie pasuje i to nie jest kwestia ani kondycji ani niepoprawnego wykonywania cwiczen. Boli mnie po skalpelu wszystko. Kolana, staw biodrowy, ledwie laze, a robie cwiczenia praktycznie codziennie, inne i nie mam problemow po nich zadnych. Mel B polecam zwlaszcza ze jest wydana po polsku i mozna sobie pocwiczyc 10 minutowki albo caly program. Jesli masz chomika to spokojnie mozna sciagnac calosc, ale sa tez na YT
HappyWay
15 czerwca 2015, 10:17Hej, każda motywacja jest dobra! Ja np. skalpela boję się robić, to dość wymagające ćwiczenia mam sporą nadwagę i problem ze stawami. Ale jak nie widzisz u siebie przeciwwskazań to spróbuj! Nic nie zaszkodzi! Pozdrawiam
Tatina36
15 czerwca 2015, 07:25Bravo! Milego dnia
Makutraa
14 czerwca 2015, 22:53Ja pierwszy raz nie dalam rady. Mim zdaniem lepszą metoda jest robienie wszystkich ćwiczeń ale nie na sto procent. Z czasem ćwiczenia z którymi był problem będą wykonywane idealne bez zadyszki :)