Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ćwiczenia siłowe

Wczorajszy dzień był piękny na siłce. Mnóstwo spalonych kcal.Szkoda, że moja waga tego nie docenia! Wymyśliłam że moja częstotliwość na siłce spadnie. Ograniczę się do 5 dni w tygodniu. Wolne: Srody i niedziele.

A wczoraj było:

Bieżnia

40 minut

spalonych 500 kcal 

orbitrek

30 minut 

spalonych 190 kcal

Do tego ćwiczenia siłowe, na ręce, ramiona, brzuch i oczywiście nogi. przykład:

Jutro  rest!