Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy dobrze jem ?
21 sierpnia 2013
Moj dzien wyglada mniej wiecej tak : zmuszam sie do sniadania tak gdzies okolo 9 musli z activia czasami razowy chleb z pomidorem i serkiem wiejskim chuda szyneczka tez z pomidorkiem ogoreczkiem itp nie wszystko na raz staram sie codziennie jesc co innego na drugie sniadanie po jakis 2.5 h jem jakis owoc lub pije sok w miedzy czasie przez caly dzien woda obiad gdzies okolo 1 to np piers na parze z warzywami badz ryba i tak co dwa dni zmieniam podwieczorek znow jakis owoc lub sok to gdzies ok 3 a kolacje staram sie jesc o 5 nie pozniej to tez musli z jogurtem badz kromka chleba z ww produktami i to tyle a pozniej wodaaaaa negazowana oczywiscie ) I jak dobrze sie odzywiam ?
Basienka2010
22 sierpnia 2013, 10:34pisalam o warzywach emilko1982 :) a glodna napewno nie chodze tak jak sylawiap80 wydaje mi sie ze jem zbyt duzo wlasnie a tobie Wyrzyku bardzo dziekuje za rady napewno sie do nich dostosuje :)
sylawiap80
21 sierpnia 2013, 21:51Też tak jem.Tylko w końcu organizm przyzwyczaił sie do śniadań i kiedy dochodzi 8.30 to robie się głodna.Na śniadanie 2 kromki pieczywa wasa lekkie,4 gramy margaryny i jakis delikatny obkład np. bardzo chudy plasterek szynki lub serka i jakies warzywo + owoc.O 11.30 dwa wafle ryżowe + owoc.O 14-stej obiad nieprzekraczający 300 kcal ( pierś z kurczaka lub ryba + dożo warzyw surowych bądz na parze).16.30 activia + 1 wafelek z WASA .18-sta 30gram DOBRY BŁONNIK z NETTO +250 gram mleka 0,5 i tak ok.19-stej porcja owoców.Na początku byłam głodna,a teraz wydaje mi się że jem za dużo.Moja dzienna dawka kalorii to nie więcej jak 1000 kcal
Wyrzyk
21 sierpnia 2013, 21:48Ja z tej diety wywalił bym musli ponieważ to sztucznie słodzony syf :) Zastąp to płatkami owsianymi. Może nie są smaczne ale skuteczne. Szyneczka nie musi być chuda bo nie tyjemy przez tłuszcz a przez węglowodany. Zrezygnuj z soków to także niestety shit i chwyt reklamowy. Jeśłi szukasz motywacji i wiedzy na temat Diety zapraszam do siebie. Zajmuje się treningiem personalnym i tworze filmiki dla ludzi którzy chcą coś zmienić. Trzymam kciuki za dalsze działania. Pozdrawiam
emilka1982
21 sierpnia 2013, 21:37a gdzie wazywa? rybki by sie przydaly. cos mi sie wydaje ze chodzisz głodna.(