Dziś:
śniadanie
- 2 i pół naleśnika, jeden z pastą owocową kiwi, kilka migdałów z odrobiną polewy, herbata z cukrem
obiad
- pół litra jogurtu pitnego truskawkowego, sałatka śledziowa, bułka z ziarnami
podwieczorek
- naleśnik
kolacja
makaron z warzywami na patelnię i łyżeczką majonezu
Po 18
- siemię lniane, małą galareta z kurczaka, kawałek chleba z margaryną, jabłko, 3/4 szklanki maślanki
Staphylococcus
13 maja 2013, 11:08Wiesz, moim zdaniem jeśli masz nieodpartą potrzebę jedzenia w nocy, to jedz! Zjedz serek wiejski, jogurt naturalny, kawałek chudej wędliny, kurczaka, pomidora, ogórka lub paprykę. Coś lekkiego, niewęglowodanowego ;) A kolację proponuję zacząć jeść nie o 18:00, a o 20:00 :)