wracam tutaj jak bumerang. Niestety brak czasu na systematyczne dzielenie się tym co u mnie i nad czym jeszcze bardziej ubolewam zaniedbuję Was :( mam nadzieję, że tak jak dałam radę zmotywować się do codziennego treningu tak i teraz będę w stanie zmotywować się do prowadzenia pamiętnika i zerkania na to jak wspaniałe Wy robicie postępy w walce z tym wstrętnym tłuszczykiem.
Ćwiczę dokładnie od miesiąca. Ćwiczenia dobierałam metodą prób i błędów, oglądałam wiele filmików m.in. Mel B i oczywiście Ewę Chodakowską. Wykonywałam wiele różnych ćwiczeń które sklejałam sobie w jeden dosyć spory trening. Teraz jednak postawiłam na wyzwania i mój trening to 3 serie. Robię pompki damskie, wykroki, pajace i szybki sprint na spalanie plus A6W, squaty, burpees jako wyzwania. Nie jest łatwo ale nie poddaję się :) ubyło na centymetrze krawieckim kilka cm a Wy jak sądzicie? są efekty? wiem , że to dopiero miesiąc ale ....
to zdjęcia sprzed treningów
a teraz z dzisiaj
Każda Wasza opinia będzie dla mnie bardzo ważna.
Dodam, że pilnuję diety i godzin posiłków oraz... WYRZUCIŁAM WAGĘ :D
Miłego dnia ;)
karolinka2703
9 grudnia 2013, 11:04Moim zdaniem jest różnica :) Widać brzuch i pupa się poprawiły i zyskałaś na jędrności znacznie ;)
barbioszka89
9 grudnia 2013, 10:49wiem, że jakoś zdjęć pozostawia wiele do życzenia :) dzięki za opinie :) dałyście mi nową motywację :* kolejne zdjęcia postaram się zrobić nieco lepsze :)
karmeeelowa
9 grudnia 2013, 10:47Ojoj, przydalyby sie ciut lepsze zdjecia :-o Widac, ze tylek Ci sie poprawil xP
hipa1981
9 grudnia 2013, 10:41Ciężko porównywać te zdjęcia bo są zupełnie inaczej zrobione. Ale ja widzę sporą zmianę na brzuchu i pośladkach. Trzymaj tak dalej.
Agnes2602
9 grudnia 2013, 10:40Wielka różnica!!!Boczki znikły,tyłek się uniósł,wyglądasz już super,tylko to utrzymać no i nadal ćwiczyć,super.