Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sroda ;)


(dziewczyna) Hej Vitalijki (dziewczyna)

Image result for dzien dobry

Wreszczie jest ! cudnowna ,najwspanialsza , kochana SRODA :D Ostatni dzien w pracy i wolonosc !! :)

Image result for wolnosc

Jutro kino , pojutrze impreza :) Weekend zabwy nadchodzi ! 

Wczoraj w pracy w pewnym momencie juz bylam tak zmeczona ze szok , ale jak tylko wybila 18 wyszlam na zewnatrz i zobaczylam ze nie pada ( szaro bylo nie tak pieknie jak w Polsce ale nie padalo !!! )  usmiech wrocil na moja twarz i jak tylko wrocilam do domku przebralam sie i poszlam na marsz :) Mialo byc 5km i 30 minut trening , ale stwierdzialam ze z pogody trzeba korzytsac wiec trening zrobie dzisiaj a wczoraj zamiast 5 zrobilam 8km w 1h12 minut spalajac 700 kalori :)


Wrcoialm do domku zrobilam sobie herbatke i odpoczywalam po pracy :)


Wczoraj za duzo zjadlam takze waga wzrosla :) Chyba czas sie troszke ogarnac(mysli) w przyszlym tygodniu ma byc slonecnnecznie a to znaczy ze bedzie humor na 120% wtedy zawsze jem mniej :) Dzisiaj do pracy tez nie spakowalam zadnych extra w razie czeego... ( z nudow jem ) ma mi starczyc to co mam ! W weekendy jest mi duzo latwiej sie trzymac z jedzeniem niz jak pracuje ...Takze dzisiaj sobie wymysle menu lekkie na przyszly tydzien w pracy. :)oraz te 3 dni weekendu postaram sie jesc ladnie. Jutro popcorn i piatek alkochol ( o jak sie nie moge doczekac ) pozattm mam nadzieje bedzie ladnie ;) 

Image result for szczescie

Aktywnosc na koniec dnia :

23,464 kroki i 74 aktywne minuty (kwiatek)


Wrzucam wam na koniec zdjecie ktore znalazlam wczoraj na FB :D


Buziaki !!! :* 

S<3

  • KochamBrodacza

    KochamBrodacza

    12 kwietnia 2018, 18:26

    Haha tak waga to zdecydowanie czasem wredna menda :D

  • aska1277

    aska1277

    11 kwietnia 2018, 20:23

    Ja się stęskniłam :) hihihihiJa chyba swoją wagę też odstawię bo i mnie pogrubia :D hahahaha Aktywność na medal :) Miłego wolnego :) :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 20:44

      Hihi dzięki :-) kochana wolne jest zawsze miłe :-) jak człowiek nie idzie do pracy nie ma stresu to odrazu życie staje się piękniejsze :-)))

  • annna1978

    annna1978

    11 kwietnia 2018, 20:12

    Prawda piekna ta sroda:)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 20:40

      Najpiękniejsza ! :-)

  • Anika2101

    Anika2101

    11 kwietnia 2018, 16:34

    Życzę Ci udanego rozrywkowego weekendu x

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 20:39

      Napewno taki będzie dziękuje miłego wieczorku xx

    • Anika2101

      Anika2101

      11 kwietnia 2018, 23:31

      Dziękuję xx

  • Nynka89

    Nynka89

    11 kwietnia 2018, 13:24

    No to nie pozostaje nic innego,tylko zyczyc Ci udanego imprezowego wolnego :):*

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 20:38

      Napewno taki będzie dziękuje ;-)

  • love-yourself

    love-yourself

    11 kwietnia 2018, 12:46

    Super czas Ci się zapowiada. ;) Może dodasz wpis z przykładowym menu? Ciekawa jestem co jesz przez cały dzień. :P

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 20:35

      Zawsze tak planuje aby było super :-) różnie jem rano jakaś bułka ziarnista z kawałkiem kurczaka gotowanego lub masło orzechowe , praca ostatnio jogurt i ciastko zbożowe , obiad Max 400 kalori dzisuaj było soaghetti ostatnia przerwa dzisiaj był tylko jogurt nie byłam głodna a teraz po pracy jeszcze nic nie jadłam albo będzie shake slimfast albo coś wykombinuje

  • aniloratka

    aniloratka

    11 kwietnia 2018, 12:41

    to zdj idealnie oddaje moja aktulna relacje z waga XD obrazilam sie na nia i ze soba nie gadamy :D

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 18:23

      gagaga czasem warto sie obrazic :D

  • wPatka

    wPatka

    11 kwietnia 2018, 11:57

    Świetny czas na tyle km :D Co do pogody to życzę Ci tego słoneczka :D

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 18:22

      to dopiero za tydzien :(

  • kasiulec28

    kasiulec28

    11 kwietnia 2018, 10:12

    Baw się kochana baw! U nas piękna pogoda ponad 20stopni.calkiem inaczej się funkcjonuje wtedy :D ja już wszystkie sprawy z rana ogarnęłam w szkole, dogadaliśmy się także na razie jest ok. Wczoraj sie porelaksowalam sądząc kwiatki w ogródku a potem trening przy którym pot się lał konkretnie więc cała złość minęła :D

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 11:32

      pj bedzie zabawa do bialego rana ;):):) u nas coraz fgorzej ludzie dzisiaj smetni kazdy przymulony ;( dobrze ze w szkole juz lepiej :) Mileg odnia ;*

  • Nattiaa

    Nattiaa

    11 kwietnia 2018, 10:07

    mi jest łatwiej jak chodzę do pracy to biorę 3 przekąski, w domu obiad i kolację, a w weekend wiadomo żarcie pod ręką a do tego jakieś ciasto upieczone :D:D jak wiesz, że będziesz w weekend alkohol i popcorn to przelicz sobie kcal, żeby w jadłospisie były pozostałe posiłki naprawdę wartościowe np. kurczak z warzywami i ryżem lub kaszą, jakieś owocki, i nie opuszczaj żadnego posiłku :* miłego dnia :*

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 11:31

      widzisz to tylko ja jestem dziwna bo mi w weekend latwiej bo wole sie zajac aktywnoscia niz jedzeniem :D za to u nas ciagle ktos cos je ciagle cos podklada pod buzie :D:D wiesz ja akurat ten weekend nie zamierzam myslec o kaloriach :) bede ladla lekko to fakt ale pewnie opuszcze jakis posilek bo bedzie busy a pozniej na kacu to wogole mi sie nie chce jesc takze watpie abym pilnowala co jem :D patrze na ten weekend realistycznie :D:D

  • aniapa78

    aniapa78

    11 kwietnia 2018, 08:54

    Taki rozrywkowy weekend należy Ci się dla regeneracji:)*

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 09:53

      oj tak naspteny dopiero pod koniec maja takze nie jest zle ;) buziaki :*

  • sachel

    sachel

    11 kwietnia 2018, 08:25

    Masz rację, że z pogody trzeba korzystać. Brawo! Miłego dnia!

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 09:53

      Dzisiaj jest tak ponuro ze naprawde masakra jakas czekam na przyszly tydzien an slonce !! :)

  • karmelikowa

    karmelikowa

    11 kwietnia 2018, 07:58

    Środa minie tydzień ginie jak sie to mówi.... No i dobrze że się będziesz bawic bo nie samą praca człowiek żyje;)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 09:53

      oj nie sama bo bym zwariowala :D

  • theSnorkMaiden

    theSnorkMaiden

    11 kwietnia 2018, 07:22

    Obrazek ostatni tyczy się mnie :] ja tez lubie srode bo od srody to już z gorki mimo zr dzis do 19.30 pracuje

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      11 kwietnia 2018, 07:47

      Trzymam kciuki aby Ci szybko zleciało :-))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.