Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Coraz gorzej ...

Wiem co czujesz, zastoje są bardzo demotywujące zwłaszcza jak się człowiek tak bardzo stara jak Ty.Ale wiem że niedługo będziesz miała taki spadek że szok.Pozwól tylko odejśc @...A wogóle to przecież dokonałaś już tak dużo, pomyśl ile już kg zrzuciłaś.trzymam mocno kciuki za spadek!

Przeciez wiesz , ze za chwilke bedziesz miała 74 ... u ciebie zawsze tak jest :)

Pazurki bardzo ładnie się prezentują :) Wagą się nie przejmuj z Twoja aktywnością szybko spadnie :) Buziaki

Widac ze @ tuz tuz ;)

Nie jestem już na tyle odważna żeby ważyć sie przed okresem. Wolę poczekać kilka dni na to niż się załamać. Zresztą mam stara wagę, nie cyfrowa tylko z tarczą i dla mnie zwykle pół kilo nie istnieje. Nie chce innej wagi. nire chce sie zamęczać że mam 300 gram więcej czy mnie bo dostane obłędu. Albo schudłam kilogram albo nie i koniec filozofii.

U mnie drugi dzień 68,1kg także zmienię suwak sobie. A u ciebie przyjdzie @ i będzie po kłopocie! Zobaczysz! :*

Moja Droga jeśli będziesz zjadała mniej kcal niż wynosi przynajmniej Twoje Podstawowe Zapotrzebowanie i przy tym tak intensywnie ćwiczyła to niestety ale Twój organizm nastawi się na magazynowanie tkanki tłuszczowej, a nie jej spalanie :( według moich obliczeń Twoje PPM wynosi 1550 kcal, a do tego dochodzi duża aktywność fizyczna. Zjadasz chociaż te 1500 kcal? :) Jeśli mogę coś doradzić to spróbuj zwiększyć ilość kcal (zwróć też uwagę na proporcje makroskładników tj.białka, tłuszczu i węglowodanów)

daj sobie na wstrzymanie,wiem latwo mowic/pisac,ale naprawde na ta wage to BANA powinnas dostac.Rob dalej swoje,moze cos zmien w menu(bron Boze objadaj sie) moze poprobuj rotacje wegli/bialek/tluszczy.to jedna z lepszych metod,nieszkodliwych na zastoje.W dni treningowe wiecej wegli,w dni odpoczynku(kobieto tez musisz odpoczywac) wiecej bialek.No ale przede wszystkim nie smutaj nam sie tu ;-)

uwielbiam Cię czytać bo mimo trosk jestes twarda ze sportem i dietkowaniem;) naprawde dajesz dobry przykład i trzymam kciuki,żeby waga Ci spadła i zeby poprawiło Ci się wtedy z nastrojem;) buziaki

Nie uzależniaj humoru od wagi. Wyglądasz ślicznie i z każdym tygodniem szczuplej i tym się ciesz.

To sól! A sól to zatrzymanie wody. Późno jadłaś ten pop corn, wiec woda Ci sie zatrzymała :) zobaczysz, dziś wysikasz :) herbatki pij :)

Spokojnie...to tylko hormony...rob swoje i waga napewno spadnie. Stresik nie pomaga. Przytulam :)

10 kilo w 3 miesiące - myślę, że to dużo a nie mało. Ja schudłam 10 kilo ale w 7 miesięcy i nie mam wahań wagi w górę (najwyżej zastój). Ważę się raz w tygodniu.

Nie ma się co poddawać, trzeba zacisnąć zęby i przetrwać te gorsze chwile wagowe :) naprawdę warto, już tyle osiągnęłaś także uśmiech na twarzy i do przodu :) Ps. O ogólnym wkurzeniu i irytacji jak waga plata nam figle wiem z własnego doświadczenia także nie jesteś sama :D

Ja chciała do wesela (ide jutro) trochę jeszcze zrzucić a tu wzrost o 0,9 i czuję się napuchnięta super po prostu, musimy zacisnąć zęby i wytrzymać do końca @, a mam za tydzień dopiero a miesiąc temu jak dostałam to zjadłam całą Milkę Oreo hahah obym teraz wytrwała już się boje :(

Hey co to za skutki tu widzę, za parę dni będziesz po @ i waga spadnie. Serio za bardzo się tym przejmujesz. Uśmiechnij się i mniej udany dzień buziaki x

Kochana tylko się nie poddawaj!! Nawet jeśli jutro będzie na plus to za tydzień będziesz miała duży spadek! :-):Wiem ze łatwo się gada ale i ja czulabym się podobnie jak i Ty na pewno.. Jutro się zważymy i zaczynamy kolejny tydzień walki o szczupłą siebie!!:-* trzymaj się Kochana cieplutko:-*

Wybacz szczerość, ale to trochę żenada robić dramat z takiej pierdoły. Dorosła kobieta powinna zdawać sobie sprawę że istnieje coś takiego jak retencja wody. Ogarnij się w porę bo właśnie takie są pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania - obsesja. Ty masz ją na punkcie wagi.

Bede Ci kibicowac.Kalorie ok ale moze organizm przeciazony wysilkiem.Jestes bardzo aktywna.

Taki efekt moze spowodowac nadmierne zmeczenie.Codziennie spalasz mnostwo kalorii i malo jesz.To nie jest zdrowe na dluzsza mete.To nie dbanie o siebie tylko katowanie mlodego jeszcze organizmu.Wiem co mowie,mam za soba takie numery.Dlugo trwalo zanim zrozumialam co i jak robic.Obecnie dieta moja to 2000 kcal minimum to 2800 i cwiczenia 4 razy w tygodniu oraz wolne spacery przy ladnej pogodzie.Przeanalizuj wszystko a ja zycze Ci powodzenia oraz zdrowych i trwalych spadkow