Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Glupia jestem ....zdjeice porownawcze

Mam pytanie tak dość osobiste.Ile czasu zajęło ci zgubienie 15 kg?

kochana wiem o czym mówisz, sama swojego czasu byłam uzależniona od ćwiczeń, tak własnie to można nazwać. Jedyne co to odpoczynek, musisz się zregenerować, bo osłabione mięśnie to gotowa kontuzja na każdym następnym treningu. Może to grozić nawet złamaniami, bo mięśnie są tak ponapinane, że kości mogą nie wytrzymac obciążenia (koleżanka tego doświadczyła). Nie przytyjesz od kilku dni a nawet tygodnia bez treningu jeśli będziesz rozsądnie jeść i dużo chodzić :) także głowa do góry! Trzymaj się :*

Daj organizmowi odpocząć bo w końcu powie dość i przez kilka tygodni nie będziesz ćwiczyć... a jak bez ruchu żyć nie możesz to idź na spacer albo na rower ;) też kalorie spalisz i będzie Ci mniej przykro że nie zrobiłaś treningu :) I ogólnie pięknie wyglądasz ;) trzymaj się! :*

Piekna przemiana! <3

nie wygladasz na ta wagę :) Odpocznij bo jak nie masz sily i checi an trening bo bolą miesnie to nic z tego nie bedzie.. Trzymam kciuki piękna ! :*

Nie katuj się, odpoczywaj i nie mów, że jesteś głupia!!! Super ci idzie a odpoczynek jak najbardziej wskazany! Ja żeby się wziąść do roboty będę się nagradzac pienieznie czyli podlapalam z twojego posta ;) u mnie stawka 5zl/pol godziny. Miejmy nadzieję, że podziała na mnie taki słoik, który mam nadzieję będzie miał z czasem duża zawartość tylko dla mnie!? Trzymaj się! Buziaki :*

Lepiej sobie odpuścić i trochę odpocząć bo potem od tego zmęczenia mięśni można dostać kontuzji. Nikogo nie zawodzisz pewnie sie juz powtarzam ale dla mnie jestes najwieksza motywacja do tego ze mozna ;) a wygladasz slicznie buziaki ;)

Chyba musisz mieć sporo mięśni bo w ogóle nie widać po tobie tych kilogramów!! xD Super wyglądasz, więc teraz odpocznij i nie szalej aż tak z treningami w przyszłości ;)

Jakie Ty masz śliczne oczęta :) zmiana super :)

Podziwiam i gratuluje:)))

Ale różnica na zdjęciach! Gigantyczna ! Rób może treningi troszkę krótsze to wyjdzie ci na zdrowie, skoro dnia nie potrafisz przeżyć bez treningu, organizm musi się troszkę zregenerować :) Powodzonka! Całusy :*

No mam nadzieje, że dasz radę i zwalczysz nałóg ćwiczeń ;) co jak co, ale one potrafią jednak też zaszkodzić, sama widzisz że nie czułaś się za dobrze. Zmiana extra, powieś to foto gdziekolwiek i patrz jak dopadnie Cię brak zadowolenia z siebie. Może gdzieś w pobliżu wagi? :D 3maj sie ;)

Piękna zmiana! Co do resetu masz tak samo jak ja, ale to tkwi nam w głowie. W KFC mogłaś spokojnie zjeść coś. Przecież nie będziesz całe życie wszystkiego sobie odmawiać. Aby zmieścić się w limicie dziennym kcal. I moim zdaniem zbyt dużo ćwiczysz. W końcu organizm zbuntuje Ci się. Odpocznij, przemyśl sobie wszystko. Ty jesteś motywacją dla innych:)

Wpadlas troszke w bledne kolo jak ja kiedys z liczeniem kcal-jak zjem o 5za duzo to juz koniec... tak jak Ty jak niepocwiczysz to juz koniec. A tak niejest. Niedaj sie. Nawet sportowcy robia sobie dni kiedy maja regeneracje. Nieprzeginajmy w zadna strone. Jeju powiem Ci ze na tym "grubym" foto nawet podobna z twarzy do siebie niejestes...dobrze ze chudniesz wygladasz super

mam wrażenie że ty masz takie fazy jak już sie odchudzasz to perfekcyjnie a jak folgujesz to po całości, sama też tak miałam i po 23 latach osiągnęłam stan równowagi, czego życzę i Tobie ;) jem słodycze, jem wszystko ale w umiarze mam nadzieje że Tobie tez się uda! ja póki co wagę utrzymuje, zobaczymy jak długo hehe, a to ze jesteś śliczna to wiesz :)

na pewno nikt Ci tutaj nie napisze, że kogoś zawiodłaś, pamiętnik jest Twój i to co robisz- robisz dla siebie, inni mogą tylko czerpać inspirację. Musisz sobie ułożyć w głowie komfortowy dla Ciebie plan tygodnia, żeby się ruszać ale w granicach zdrowego rozsądku bo jak zauważyłaś zbyt dużo ruchu nie jest do końca dobre dla Twojego organizmu- zaczyna się buntować :) Ps. Śliczne selfie :)

Nikogo nie zwiodłaś masz super efekty,super wyglądasz ! Moim zdaniem powinnaś tylko trochę wyluzować z ćwiczeniami, przynajmniej sobie 2 dni przerwy zrobić. To nie zawody tylko życie, po co sobie zaszkodzić. Widzisz ja od tygodnia nie mogę chodzić i chętnie bym poszła na spacer a nawet na siłownię, ale fizycznie nie mogę :( uważaj na siebie buziaki xx

Ale slicznie wygladasz jak modelka...a buzka i te oczy normalnie hipnotyzuja...RUSZ SIE tak jak ja :P Dajesz rade i wyciskasz z siebie jak cytrynke. Gratuluje :)

super.widac rozniece :) ale z tymi cwiczeniami to chyba naprawde przeginasz...cwiczysz codziennie...moze rob robie 1dzien w tygodniu wolnego od cwiczeń?

Hej! Od jakiegoś czasu podzczytuje twoje wpisy. Jesteś mega pozytywną dziewczyną i gratuluję tobie tego co do tej pory osiągnęła! :) uważaj na siebie bo nie zawsze duża ilość ćwiczeń jest zdrowa. Z tym też można przesadzic. Odpocznij chwilę.. czasem trzeba troszkę odpuścić ćwiczenia by było lepiej :) popatrz jak dużo już schudlas...! :) napewno osiągniesz swój sukces a my trzymamy za to kciuki! :) pozdrawiam