Hej,
powiem szczerze, że nie chce mi się tutaj pisać codziennie co jem. Moja dieta jest w miarę zróżnicowana, wiem ile i co jeść, żeby było zdrowo. Pomyślałam, że może będę pisać co jakiś czas co ćwiczę, ile ćwiczę i jak chudnę :D. Przynajmniej dopóki nie skończę maratonu z zaliczeniami na uczelni.
Dzisiaj moja dieta była żenująco uboga, a to dlatego, że siedziałam do 4 nad notatkami i się uczyłam, nie miałam już siły przyrządzać nic. Zjadłam w sumie 6 kromek chleba z dodatkami (w tym 2 tosty takie składane), troszkę szpinaku z fetą jak gotowałam dla mojego TŻ i sałatkę na kolację. No i 3 mandarynki (szaleństwo). Jutro już będzie lepiej! :D
Ćwiczenia:
środa - wf - ok. 40 min biegu i marszu
czwartek - day off
piątek
15min zumby dla geeków
10/30min zumby dla zaawansowanych (nie dla mnie te ruchy xD)
10min back z Tiffany Rothe
10min ballet z tiffany rothe
10min talia i boczki z Tiffany Rothe
