Dzisiaj nie byłam głodna, ale zjadłam więcej ponieważ obawiałam się złego samopoczucia (które swoją drogą się nie pojawiło).
ZJEDZONE:
Obiad:
- ryż z szynką na maśle
- wino
Kolacja:
- placek pszenny z masłem i papryką
razem ok. 1300-1400 kcal
Dzisiaj rano waga pokazała 55,9 kg !! To w niecaly miesiąc 4 kilo. Może Święta z wagą 54 kg okażą się realne ???
Wolfshem
7 grudnia 2022, 19:13Hehe, tez na mikolaja ujrzalam na wadze 55,9 🤣
Banchee13
7 grudnia 2022, 19:15oo faktycznie to było na Mikołaja ! ☺️ w takim razie piątka 🖐️ i powodzenia nam dalej !
Wolfshem
7 grudnia 2022, 19:27Powodzenia! Chyba rowno jedziemy, bo tez miesiac temu startowalam z ok 60 kg. Jutro sie spadku nie spodziewam, bo sie wlasnie najadlam ponad miare orzechow brazylijskich (te orzechy to złooo 😉😈)
Banchee13
7 grudnia 2022, 23:22Idziemy jak burza 😄 Znowu ja uwielbiam włoskie! Mogłabym jeść i jeść! Zresztą każde orzechy dla mnie to bomba! Jestem zakochana, więc staram się na razie je unikać 🤭
Wolfshem
7 grudnia 2022, 23:53Rozumiem Twoje unikanie bardzo dobrze. Ja powirdzialam stop pistacjom po tym, jak kupilam 2 opakowania i zzarlam na raz 1,5... Postanowilam wiecej nie kupowac, ale wyglada na to, ze znalazlam dla nich godne zastepstwo-brazylijskie 🤬 Ja i wloskie i laskowe lubie i nerkowce, wszystkie :) Trzeba sie pilnowac, bo te orzechy podstepne sa ;)
Banchee13
7 grudnia 2022, 23:57oj bardzo podstepne. u mnie arachidowe niesolone (bo są twardsze) potrafią też iść na setki gram na dzień 🥴... tylko potem szczęka poł tygodnia boli 🥴🤭
Wolfshem
8 grudnia 2022, 00:08Arachidowe niesolone tez juz przerabialam 🤣 Bywala czasem i paczka dziennie. Ale sie chyba najadlam na zapas, bo teraz mnie jakos mniej kusza. Ale jak by nie bylo lepsze orzechy niz chipsy, kalorie kaloriami, ale jakas wartosc odzywcza przynajmniej maja
ChybaaTy
7 grudnia 2022, 12:29Przeczytałam wszystkie Twoje wpisy. Nie chce Cię pouczać bo nie mam ani kompetencji, żeby to robić.Jednak bazując na własnych doświadczeniach wiem, że to co sobie teraz robisz może wpędzić Cie w zaburzenia odżywiania. Jesz bardzo mało, chudniesz szybko, nie dostarczasz organizmowi za wiele dobrego z tym co jesz. Wpędzasz się w niezdrową relacje z jedzeniem. Przeszłam przez coś podobnego jako nastolatka. Chcesz schudnąć do świąt, a później co? Życzę Ci jak najlepiej, ale może postaw na zdrowe relacje z jedzeniem, smaczne i różnorodne jedzenie, które odżywi jak najlepiej Twój organizm :)
Banchee13
7 grudnia 2022, 19:13Dopiero od niedawna tak jem, myślę, że na krótką metę nie jest to złe. Po świętach chcę utrzymać wagę przez jakiś czas, żeby trochę przyzwyczaić cialo a później znowu trochę zrzucić. Jeżeli chodzi o warzywa/owoce to mam z tym problem, raczej nie jem. Jem zazwyczaj jak w kupnym czymś się znajdzie, trudno to zmienić
Bajbajka2022
7 grudnia 2022, 07:34uff :) chociaż przeraża mnie Twoja kalorcyznośc to trzymam kciuki :) kazdy wie co dla niego dobre ;) powodzenia :)
Banchee13
7 grudnia 2022, 19:10Dziękuję bardzo :)
ognik1958
6 grudnia 2022, 20:56hmm twoje CPM to oki 1850 kcal a jak w jadle masz te 1400 to dzienny deficyt jest oki 450kcal a tygodniowy 3500 kcal czyli daje to 0,5kg na tydzień no i...2 kg na miesiąc🤷♂️ chyba że..... będziesz codziennie ćwiczyć ze spalaniem oki 0,5 tysi kcal a to np 5 km z kijkami NW i wtedy będzie te pożądane przez Ciebie 4 kg w miesiąc czego i ci życzę 👍
ognik1958
6 grudnia 2022, 21:50Jak interpretować wyniki kalkulatora CPM Ustalenie swojego CPM jest dobrym punktem wyjścia przy szacowaniu ilości kcal jaką powinniśmy przyjmować. W praktyce jeśli w ciągu dnia będziemy jeść więcej kcal niż wynosi nasze CPM, spowoduje to zwiększanie masy ciała. Jedzenie w okolicach CPM powinno sprzyjać utrzymaniu masy ciała, natomiast poniżej CPM – zmniejszaniu się masy ciała, dzięki deficytowi kalorycznemu. Jeśli chcesz skutecznie chudnąć, należy zjadać mniej kcal niż wynosi CPM, ale w większości przypadków nie mniej niż PPM. Nie chodzi o to, żeby jeść jak najmniej!