Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie aktywności fizycznej - grudzień

Hej :) 

Zazwyczaj podsumowanie robię w pierwszym dniu nowego miesiąca, ale grudzień jest wyjątkiem ze względu na sylwester 🎉 (wiadomo, na ruszt wjedzie jakieś % i żarełko). 

Poczatek grudnia był trudny - okres burzy i naporu, jak w romantyzmie :) Miałam kilkudniowy bunt. Potem przyszły Święta i czterodniowa rozpusta. Ćwiczyłam mniej, ale okazało się, że w obwodach schudłam znacznie więcej niż w listopadzie. 

W grudniu zobaczyłam szóstkę z przodu. Przed Świętami miałam 69.1 kg. Dziś wzrosło do 69.7 kg. 

A moje treningi wyglądały następująco :

- rowerek z obciążeniem: 9 h i 10 min

- interwały: 3 h i 50 min

- trampolina: 2 h i 40 min

- stretching : 2 h

- stepper: 1 h i 14 min

- pilates: 1 h i 3 min

Razem: 19 h i 57 min

 (listopad 18,45)

Ilosc dni treningowych : 16

Ilosc dni nietreningowych: 15

A teraz pomiary :

Szyja: 32 cm (0)

Biceps: 29 cm (-1 cm) 

Biust: 91 cm (-2 cm) 

Talia : 74 cm (-2 cm) 

Brzuch: 93 cm (-2 cm) 

Biodra: 105 cm (-0,5 cm) 

Udo: 60 cm (-1 cm) 

Lydka: 37 cm (0)

Razem: - 8,5 cm (-58,5 cm od początku). 

Waga: 70 kg/ 69.7 kg (-0,3 kg) 

Chocia przed Świętami było 69,1 kg. 

Mimo

Mimo, że kg nie schodzą w dół, to widzę że chudnę. 

Od stycznia wprowadzam nowe ćwiczenia : callantics (dzięki Cytrynowaaa za inspirację :*) 

Życzę Wam, kochane Vitalijki, dużo samozaparcia i wiele wesołych chwil w 2021 r. A teraz uciekam robic sałatkę na sylwka 😂😜 Wasza B.