Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
///

Policzmy kcal  ktore dzis zzarlam
Sn: kromka chleba z makrela i herbata z lyzeczka miodu 250 kcal
Lunch: kanapka z marketu,ciemny chleb,majonez i krewetki ok 400 kcal
Przekaska :chipsy 200 kcal
Kolacja : kawa 60 kcal, kostka czekolady 40 kcal, kasztanek 105 ,pol piersi z kurczka i plasdter sera 210 kcal, makaron 170 kcal, lyzka pesto 86 kcal = 671 kcal
1521 kcal razem
to wsumie niezle ,szkoda tylko ze jak zwykle na kolacje musialam tyle wtrynic.
Do tego trzeba przyznac ze dzien bardzo malo aktywny.Siedzialam 6 godzin w klasie komputerowej robiac projekt z kolezankami (tzn bardziej udawalam ze robie..) tak czy siak -malo ruchu,
W domu stepper 20 min =190 kcal spalonych
rano spacer 15 min ,i powrot z uczelni 15 min

Dosc juz mam uczelni ,chce juz wolne, chce robic dekoracje i piec pierniki, sluchac koled  i sie relaksowac.....a tu jeszcze dwie prace do zrobienia ,a w piatek termin...!