waga na dzis 65 kg
jest fatalnie
zjadlam dzis 1810 kcal
cwiczenia:100 brzuszków, boczki,posladki, przysiady
P.S. mam okres,waga moze byc podwyzszona, wcinalam slodycze i wogole to chce mi sie sama nie wiem czego. Pozatym tak ostatnio za bardzo sobie folguje i nie umiem sie skupic na diecie.
ar1es1
2 kwietnia 2015, 10:40Jesz ok co do kcal ale tu liczy się też jakość jedzenia. Po okresie proponuje jakieś intensywniejsze ćwiczenia np Tae Bo z Billym Blanksem na YT:-)
BACZEK333
13 kwietnia 2015, 12:19to prawda,nadal jem za mało warzyw i owoców w stosunku do wegli. Co do ćwiczeń -robie ich coraz więcej i nawet je polubiłam :)