Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Przelamalam sie

Nie wiem czy wam mowilam ale ogolnie to mam problemy ze swoim cialem i wstydze sie go.

Nie to zeby byl szpetny czy cos ,ale poprstu wstydze sie nagosci.

Wczoraj robilam 8 minutkowki i moj chlopak powiedzial zebym robila je w stringach dla niego :d

najpierw go wysmialam a potem sciagnelam dresik i zrobilam haha

On caly uhahany, a ja sie lepiej czuje bo nie powinnam sie wstydzic swojego ciala,zwlaszcza ze mieszkamy razem od dwoch lat.

A ja do tego stopnia mam banie zryta ze nawet na plazy sie zakrywalam przed nim....paranoja co nie?

Waga na dzis 62,80

Sn:razowiec 70 kcal,kapusta ,marchewka ,majo light 64 kcal,herbata mietowa 20 kcal= 154 kcal

2 Sn: orzeszki slone 160 kcal

Przed obiadem : mala galka loda ok 100 kcal,kawa 25 kcal,pol nektarynki 25 kcal.=150 kcal

Obiad: 2 ziemniaki w mundurku ,serek wiejski bez tluszczu. to policze pozniej.180 + 80 kcal +20 =270

Ruch :1 h20 spacerku.

Podwieczorek:kinder bueno 140 kcal

herbata 40 kcal z miodem i cytryna.

914 kcal

herbatka z nektarynka 25 kcal, i cukrem 30 kcal=55kcal

Odkad boli mnie gardlo zielona herbata wogole mi nie wchodzi,tylko zwykla z cytryna i miodem lub cukrem.No nic trrzeba to przejsc.Za trzy dni wyjazd ,w pl sie troche podlecze,kupie sobie szalwie i jakies konkretne tabletki na gardlo, bo te tutaj to jak dropsy -nie nie dzialaja .

Ciesze sie ze zjadlam w miare zdrowy i dobry obiad, oraz 1 sze sniadanie.

Bardzo mialam dzisiaj ochote na brzoskwinie.No to poszlam do sklepu (,pol godz odemnie) ale nie bylo.to kupilam nektarynki.W domu probuje i.....kwas!

Kwasielizna jak nie wiem,teraz dokladam do herbaty,tylko w ten sposob da sie spozyc.

Kolacja :pizza  ok 300 do 400 kcal.

Robilam sama,zjadlam jeden kawalek ,ale  byl wypasny.

nadal mysle ze pizza domowa nie jest taka zla ,duzo lepsza od takiej z pizzeri -pracowalam kiedys w pizzeri i mi szczena opadla jak zobaczylam ile oleju sie tam leje.Te kupne pizze w sklepach tez nie lepsze bo maja duzo tluszczu i konserwantow.

A jak robie sama to daje tylko make,drozdze i farsz. bez zadnych ulepszaczy i tluszczow .

Jutro moze tez bedzie?

Narazie wyluzowuje troche z dieta,nie mam sil na owsianke i warzywka .Ale dbam o cwiczenia,ilosc plynow i kcal.To nie tak najgorzej.