Sn: pol jajka 40,pol razowca 45 kcal,mleko 10 kcal,maka 15 kcal,pol parowki 50 kcal =160+ pol lyzki oliwy z oliwek 45 kcal=205
sok malinowy20 kcal
kakao light 37 kcal
2 sn:orzeszki 140 kcal
2 lyzki makaronu z cebulka ok 80 kcal
482 kcal
Obiad: zrobilam pizze,zjadlam jeden kawalek ,liczylam skladniki wyszlo mi ok 350 kcal
Kolacja: orzeszki ziemne 150 kcal,batonik owsiany 127 kcal=277
do tego hallsy ok60 kcal,ale w sumie lekow nie powinno sie leczyc bo i tak trzeba je brac :(
1169 |)
Sukces: malo kcal
bledy :malo wody, zero cwiczen .Moze zrobie 8 min ale nie mam sil.
