Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)

Wczoraj sie pochwalilam i zaraz potem dalam ciala ,zjadlam 6 czekoladek lindta ,no wiecie tych kuleczek.Jedna z nich ma ponoc 80 kcal! i do tego nektarynka  i owsianka.
Ale nie rpzejmuje sie ,nie takie wpadki sie zdarzaly w mojej diecie i zawsze wracalam na dobry tor.
I o to w tym chodzi.
W jeden dzien ponoc nie mozna przytyc :)
Dzisiaj juz o siebie dbam.
Sn: razowiec 133 kcal, sledz 35 gr =54 kcal , plaster sera light 40 kcal =227
Herbata mietowa wielkiii kubek
Zrobilam juz cwiczonka 35 minut ,dumna jestem z siebie hehe
Zrobilam 8 min ams,legs i abs ,do tego kilka cwiczen na biodra ktore podlapalam rowniez na youtube.
Do tego czeka mnie spacer na poczte zaplacic rachunki wiec wliczam to jako cwiczenia rowniez. Ale ze mnie leniuszek :()

2 Sn:pol razowca 60 kcal ,sledz 50 kcal
Podwieczorek (dzisiaj wystepuje przed obiadem i jest to szarlotka: z dwom lyzkami biej smietany) 310 kcal
647 kcal
Obiad (mega pyszny ,moja odchudzona chinszyzna) : makaron 50 gr =180 kcal,lodyga selera 5 kcal,marchew 20 kcal,cebula 20 kcal,kukurydza 35 kcal,oliwa z oliwek 105 kcal =420 kcal
Porcja naprawde spora i mniami
1067 kcal
kawa 18 kcal
Kolacja: byla owsianka ok 180 kcal, kilka lyzek zupy 40 kcal,pozniej o 23 dopadl glod to zjadlam troszke piersi z kurczaka ok.40 kcal
1345kcal
Boje sie jutro wagi serio.Ostatnio nic nie robie ,tylko siedze w domu i nie mam nic do robienia.
Karnet na silownie sie skonczyl ,cwicze jedynie 8 minutowki wiec slabo.Wiekszosc czasu poprstu lezakuje :) nie jest to niestety dobre dla figury.
Bo tyle to ja jadlam podczas roku akademickiego gdzie plan byl bardziej napiety.
Zobaczymy jutro.
Jak bedzie za duzo to koniecznie zaczne cos robic.