Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
w polowie drogi

Jestem juz na polmetku mojej diety wiec postanowilam napisac kilka slow jak mi szlo do tej pory i  jak udalo mi sie schudnac prawie 8 kg.
Napisze w punktach jak zmienialam nawyki ,bedzie prosciej.
1. herbate czarna zastapilam na zielona i przestalam slodzic.
2.zaczelam jesc sniadania i sa to zazwyczaj owsianki lub razowy chleb z plastrem czegos...lub tunczykiem ktory uwielbiam.
3.jem w odspteach ok 3 godz ,wiadomo roznie to wychodzi ,no ale staram sie.
4.kcal -wazna sprawa u mnie. Jem ich okolo 1300 ,na poczatku 1400 do 1500 dochodzilo.
5.jem slodkie zawsze po obiadku do 300 kcal.Raz jest to kawalek ciasta,raz czekoladka, raz lod -cos slodkiego musze miec inaczej czuje sie smutna i ukarana jak male dziecko hehe
6.nie slodze owsianki,kawy ,niczego.
7. nie zrezygnowalam z ziemniakow ani makaronu ale jem tego bardzo male porcje.Np maly zmiemniak,pol szkl.makaronu.
8.cwicze ,staram sie codziennie jakas aktywnosc wykonywac ,czasami robie 8 minutowki,czasami spacer,miesiac chodzilam na silownie co drugi dzien ale teraz przestalam.
9.nie jem sos ,uzywam za to jogurtow np do warzyw
10.kolacje jem ok 20 i sa to warzywa z bialkiem np jajko,tunczyk czy piers z kurczaka .
11.zaczynam wprowadzac wiecej kasz do swojej diety ,dostarczam wiecej blonnika.
12.owoc tylko raz dziennie.

To chyba na tyle.Niby bardzo proste ale poczatkowo nie wiedzialam wiele o zdrowej diecie.I dlatego to napisalam,glownie dla poczatkujacych.