Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
////

Sn :owsianka 271 kcal ,woda
2 Sn :razowiec z szynka 200 kcal
Obiad :kuskus 170 kcal ,jajko 70 kcal, kapusta 20 kcal (260 kcal)
180 kcal - podjadanie masy do babki ( masa tlusta :maslo,żółtka jaj ,cukier)
910 kcal razem ,teraz czas na kolacje
Tylko co???
Jestem juz po kolacji ,bylo :
mieso mielone 127 kcal,poltora razowca 130 kcal ,lyzka sosu pomidorowego 10 kcal,oliwki 15 kcal=282 kcal
1192
!!!!!!!!!!!!!\
i STALO SIE
znmowu przekroczylam kalorycznosc -zjadlam kawalek babki ktory mial ok 300 kcal
kur....
ale musialam wiedziec jak babka wyszla ,w koncu to niespodzianka ma byc dla L.
No nic.Ide na silownie w takim razie.
Poltoragodziny cwiczen dobrze mi zrobi