Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
/

1 SN: kromka razowca z salatka 180 kcal, herbata 20 kcal
2 Sn: owsianka z trzech lyzek,mleka i truskawek 150 kcal
Obiad: ziemniaki 123 kcal,wolowina 121 kcal, kapousta 25 kcal ,majo 20 kcal = 289 kcal
639 kcal
2 razowce z salatka u serem 370 kcal
brzoskwina 60 kcal,pol paczka jablkowego 100 kcal, kilka truskawek z lyzeczka miodu 60 kcal =230 kcal
1239 ,sok z grejfruta 35 kcal
poltora godziny cwiczyc :)
Malo wody!!!!
Godz 24 -poltora nalesnika z salatka!
Glod byl silniejszy.... ok 400 kcal