Chyba silownia przynosi powoli efekty :)Szkoda ze w Portugalii nie bede cwiczyc i ciekawe ile przywioze tluszczyku.Nastawiam sie na chodzenie i jedzenie codziennie grejfrutow i arbuzow zeby sie zapachac wiec moze nie przytyje wiecej niz 2 kg.
Najgorszy to pewnie bedzie alkohol -tego to juz ciezko sobie odmowic na wakacjach zwlaszcza ze caly rok bylam abstynentka...
Sn: 130+130+70=310
Wypilam: dwie szklanki zielonej herbaty ,
Cwiczenia :abs ,8 min buns
2 sn:kilka platkow owsianych 30 kcal
Obiad: pizza na cienkim ciescie,ze szpinakiem bez sera i miesa 145 gr-275 kcal
Podwieczorek: kostka czekolady 38 kcal,kawa 50 kcal=88 kcal
703 kcal
Kolacja :chociaz nie moge tego tak nazwac bo nawalilam
Zjadlam loda z mc 150 kcal i mufinke (low fat jagodowa) 239 kcal
1092 przynjamniej ogolna suma kalorii jest dobra :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Inia1984
9 czerwca 2009, 04:50jak ja tesknie za siłownia:) a o Portugali to nie musze pisac, że ci zazdroszcze:) wypoczywaj ile sie da:) pozdrawiam:)
Migda
8 czerwca 2009, 17:08Portugalia?moge z toba?a jaki cel wypoczynek i zwiedzanie?w ogole kiedy to ,moze zastosuje jakas diete i cudem zmieszcze sie do walizki:D Podziwiam za liczenie kalorii ja probowalam ale to nie dla mnie:)