Waga 65.60 :(
Sn: platki owsiane bez mleka 20 gr=80 kcal
2 Sn: sledz 200 kcal,razowiec 100 kcal
3 Sn: 4 kostki czekolady heaven :150 kcal
Razem: 530
Lunch: onion rings 140 kcal
Pozniej byl spacer 35 minut,silownia 1h30 i potem spacer 30 min ,ogolnie jestem zadowolona ze tyle ruchu mialam dzisiaj.
Jak wrocilam zjadlam truskawki 160 gram= 70 kcal
740 kcal
Kolacja:ryz z groszkiem 120 kcal,plaster sera zoltego 95 kcal,troszke cebuli i cukini 40 kcal(doslownie lyzka),lyzeczka sosu pomidorowego Africa 10 kcal=265
1005
zjem cos jeszcze zeby 1200 dobilo
Teraz pozno spac chodze ok 2 w nocy wiec mysle ze jak zjem cos o 21.30 to sie nic nie stanie.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Migda
2 czerwca 2009, 10:54masz tyle ruchu i rozsadnie jesz ze juz niedlugo waga zacznie spadac:)Jasne ze nic sie nie stanie jesli zjesz cos o 21.30 skoro idziesz spac tak pozno mowi sie ze ostatni posilek 3 godziny przed snem.chociaz ja sie do tego nie stosuje ;d