Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
;

Sn: kromka razowca z pasta rybna 120 kcal ,przed sniadaniem szkl.soku z cytryny i wody( pomogla!)
Waga na dzisiaj wynosi 66.30  ale to chyba nadal spowodowane jest okresem (estrogeny zatrzymuja wode w organizmie).
Wypilam dzisiaj 3 kubki herbaty zielonej do godz 11 wiec jestem z siebie dumna:)
Drugie sn: owsianka 4 lyz. platkow 120 kcal,odrobina mleka 15 kcal,lyzeczka cukru mala 30 kcal,lyz.dzemu light 20 kcal,ananas kawalki 40 kcal ,razem 225 kcal
Kromka razowca 76 kcal,pasta rybna 40 kcal=116
461+ 2 batoniki owsiane na lunch 260 kcal
=721+kawa 60 kcal=781
Obiad:watrobka 136 kcal,ziemniak 60 kcal,surowka z kapusty 30 kcal.=226
Podwieczorek:3 cukierki czekoladowe 160 kcal
1167
Kolacja :kromka razowca,duzy pomidor i lyzka jogurtu,troszke miesa ok 200 kcal
1367
Bledy:
-malo ruchu (sesja- brak czasu)
-SEN po obiedzie
-3 cukierki
Sukcesy:\
-woda ok
-posilki co 3 godz