Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pracoiwta niedziela

Przychodzi do mnie zaraz kolezanka i bedziemy sie uczyc przed sesja.Dlatego tez zamienilam sobie troche posilki i na sniadanie zjadlam kawalek placka ok 330 kcal(nie bedzie juz deseru po obiedzie) ,a na drugie sniadanie kromka chleba z miesem mielonym ok 250 kcal
Sniadania razem  kcal 580
herbatka detox
Obiad:makaron spagethi 280 kcal,sos z pomidora ,cebuli i czosnku 50 kcal,plaster sera 70 kcal,4 oliwki 16 kcal= 416 kcal
Pozniej 2 godzinki nauki  i spacer godzinny .
Kolacja :owsianka (3 lyzki platkow 90 kcal),jalblko 100 kcal,mleko 20 kcal,cukier 30 kcal=240 kcal
kawalek ciasta 230 kcal
1466 kcal
Pluc sobie w twarz nie bede,bo sie teraz ucze to potrzebuje troche wiecej energii.Po sesji wezme sie wiecej za cwiczenia i takie tam