Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
;

Sn: kromka chleba( tym razem zytniego ) ok80 kcal,pol kostki serka do smarowania light 15 kcal,szynka 50 kcal.=145
Kawa 40 kcal )przed sniadaniem wypilam troche soku z cytryny z woda ,znowu mam problem z wyproznianiem nie wiedziec czemu.
2 Sniadanie :kroka razowca 80 kcal,parowka 100 kcal,keczup 20 kcal =200
Pozniej kawa w knajpie licze 60 kcal
Obiad: ziemniak 65 kcal,potrawa z miesa mielonego gotowanego,marchewki i kukurydzy ok 150 kcal ,kapusta 30 kcal =245
Deser :kawalek ciasta 240 kcal
930 kcal
Kolacja : kromka chleba 110 kcal,ser zolty 90 kca,parowka 100 kcal=290
Owsianka :dwie lyzki owsianki 60 kcal,odrobina mleka 20 kcal,lyzka ananasa 40 kcal=120 kcal
1340
Sukcesy : spacer godzinny szybkim tempem,
-5 posilkow
-kolacja przed 19
-chrom zazyty ,blonnik  tez
-warzywa byly (chociaz niewiele)

Bledy: -malo wody
-malutko bialka
-8 minutowki niezrobione