Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga dzisiaj 66 :) slicznie

Sniadanie : pol herbaty poranny detox, po poltra godz.kromka razowca serkiem topnionym light 100 kcal,jako gotowane 70 kcal plus majonez light 40 kcal,krokiecik 160 kcal,batonik owsiany 127 kcal =497 PORZADNE SNIADANIE!
Kawa 55 kcal
Obiad: jedna marchewka gotowana z lyzka kukurydzy ok 100 kcal,50 gr kurczaka 50 kcal,baklazan jeden plat wzdloz grilowany z odrobina oleju ok 70 kcal,jajko sadzone 100 kcal =320 pyszne to bylo
Potem nastapila dluuga drzemka,wiec lipa bo nie spalilam dobrze pokramu.Oubdzilam sie w godzinie kolacjyjnej o 18.30 i zjadlam kogel mogel bo mialam straszna chec na cos sloedkiego (zbliza sie okes)
żółtko jaja ok 50 kcal, dwie lyzeczki cukru 80 kcal,pol lyz.kakako 15 kcal= 145
Kilka truskawek, pol banana 60 kcal ,kilka truskawek (100 gram ma 30kcal) tyle ile zjadlam. kolacja= 90 kcal+145 =235 aaa i 2 sliwki 50 kcal
1157 extra:)
Sukcesy : - kalorycznosc ok
-warzywa i owoce zawarte

Błedy :-drzemka po obiedzie 3 godz,nie spalone kalorie
-za malo wody!! tylko poltora szklanki,teraz nadrabiam,chce wypic conajmneij 1.5 litra
-zero cwiczen !!jedyny ruch to spacer po miescie rano i wieczorem\
Zgrzeszylam,dwie godz po kolacji zjadlam jeszcze jajecznice z jednego jajka,pomidorka ok 90 kcal,pol kromki razowca 40 kcal i kawalek pizzy z ananasem 110 kcal =240
1157 +240 =1397 ,w sumie nienajgorzej,tyle ile jem zazwyczaj na dietce .A ze ostatni posilek o 21 ...coz i tak pojde spac 1-2 w nocy. Wiec sie spali.