Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
entuzjastycznie....

Waga pokazala dzisiaj rano 66.4 ! Hurraaaa
Strasznie fajnie ,byleby sie utrzymalo.
Zmotywowalo mnie to nawet do krotkich cwiczen przed sniadaniem oraz wypiciem pol szklanki cieplej wody z cytryna.(Moze sie wyproznie to bedzie jeszcze mniej) -glupie ale tak wlasnie mysle ...dieta zmienia sposob myslenia,nie da sie ukryc.
Sniadanie :kromka razowca 100 kcal,serek topiony 20 kcal ,szynka 40 kcal.=160
2 Sn: platki owsiane 4 lyzki (120 kcal),jogurt pitny 100 kcal ,sliwka 30 kcal=250 kcal (zjadlam tylko pol wiec trzeba policzyc 125)
kawaleczek cheescake 150 kcal ,kawa 30 kcal
465 narazie
Obiad :ziemniak 108 kcal,watrobka 197 kcal,marchew 24 kcal,zuuzyty tluszcz ok 100 kcal = 429
894
podwieczorek 150 kcal
barszcz 40 kcal
1084 fiu fiu ,kolacja :nalesnik z jogurtu pitnego ,platkow owsianych i jajka  z truskawkami ok 250 kcal
1334
Sukcesy :
-niska kalorycznosc posilkow,
-cwiczenia :8 min buns, 8 min arms,40 przysiadow,rano rozgrzewka kilkuminutowa
-woda z cytryna naczczo
-sok grejfrutowy po obiedzie
-odstepy miedzy posilkami niemal idealne
-duzo blonnika
-przyzwoita ilosc napojow

Błedy:
-na kolacja zjadlam weglowodany i owoce
-za malo ruchu ,a za duzo buszowania na necie