Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
waga wraca do normy

Przed sn :herbata poranny detox
Sn: kromka razowca 70 kcal z pasztetem light 40 kcal (110)
2 Sn: mini mufinka 80 kcal
Batonik owsiany 127 kcal
Obiad :beda pulpet mielony gotowany mniami i ziemniak ,okolo 350 kcal licze na to.
Podwieczorek :cukierek 50 kcal
717
kawa z lyzeczka cukru 30 kcal
godz 17 : jogurt 116 kcal plus dwie lyzki owsianki 50 kcal ugotowanej na wodzie (166 kcal )
Kolacja : warzywa na patelnie 100 kcal,tunczyk gotowany 120 kcal
Jedna mini mufinka 80 kca :( niepotrzebnie sie skusilam ,ale mialam takiego smaka....)
1217 calkiem ladnie
Dzisiaj zaczelam robic 8 min buns , i 8 mins arms
Takze 16 min zaliczonych, plus przysiady i brzuszki :)
Czuje ze dzieki nim zaoszczedze na silownie hehe