Uswiadomowilam sobie ze juz rok jestem z vitalia.
Schudlam jakies 12 kg,ale teraz sama nie wiem ile waze, chyba cos przytylam.
Waga zepsuta to nie sprawdze...
Tak czy siak od wrzesnia przestalam chudnac.
Zastoj ,cala jesien,zime. Idzie wiosna trzeba sie brac za siebie.
Zasady te same co wtedy : 1300 kcal,cwiczenia.
Dzisisiaj zjadlam :
Sn:troszeczke bigosu i pol kromki ciemnego 250 kcal,chalwa 200
2 Sn: kanapka 330 kcal
1090
Pozniej tiramisu 250 ,kawa 60 kcal
