Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Guzik motywacji

Natknęłam się w sieci na ostatnie zdjęcia Ani Guzik. Wygląda naprawdę rewelacyjnie, a więc nawet "zwalista słowiańska blondyna" może być zgrabna. Motywujące, motywujące.

A co do mnie to dwa dni na diecie, a właściwie na próbie ograniczenia jedzenia za mną. Efekt 0,5 kg mniej. Bez rewelacji, ale samopoczucie nieco lepsze i więcej energii.

Myślę nad wprowadzeniem do swojej diety koktajli, znanych z diety strukturalnej. Są łatwe do przygotowania, ale boję się że ciężko będzie mi wytrwać na nich, bo mało mnie syci płynne jedzenie.

Bazują głównie na mleku sojowym, czasem kefirze lub jogurcie naturalnym i dodajemy do tego w zależności od efektu jaki zamierzamy osiągnąć awokado, bananay, jagody, wiśnie, otręby, zarodki pszenne, siemie lniane, pietruszkę etc. Docelowo fajnie byłoby spożywać je na śniadanie i kolacje wtrącając jakiś leciutki obiad w postaci ryby lub chudego mięska. Ale jeszcze nie czuję się na to gotowa.

Tak to wygląda;

ŻÓŁTY 150 kcal - OCZYSZCZAJĄCY ORGANIZM Z TOKSYN I NADMIARU CHOLESTEROLU

sok brzozowy - 250ml

plaster ananasa

1 małe jabłko

morela suszona

łyżka kiełków lub zarodków pszennych

łyżka otrąb pszennych

ZIELONY 150 kcal - POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY

kefir lub jogurt naturalny 1,5 % tłuszczu - 200ml

1 małego dojrzałego avocado - 30g

łyżka stołowa soku z cytryny

łyżka siekanej zielonej pietruszki

łyżka otrąb owsianych

1 łyżeczki morszczynu

KOKTAIL SILNIE OCZYSZCZAJĄCY

150 ml soku z kapusty kiszonej,

100 ml soku pomidorowego,

sok z 1/2 cytryny,

ząbek czosnku,

2 łyżki otrąb pszennych,

2 łyżki natki pietruszki

szczypty czarnego pieprzu

BIAŁY 200 kcal - UZUPEŁNIAJĄCY WAPŃ I MIKROELEMENTY. ZALECANY W OSTEOPOROZIE, DLA ALERGIKÓW I DLA DZIECI

mleko ryżowe lub sojowe - 200 ml

1 banan

pokrojona figa

łyżeczka zarodków pszennych

łyżeczka melasy trzcinowej

CZEKOLADOWY 200 kcal - UZUPEŁNIAJĄCY MAGNEZ, WZMACNIAJĄCY UKŁAD NERWOWY.

ZALECENIA: STRES, DEPRESJA, WYTĘŻONY WYSIŁEK UMYSŁOWY

mleko sojowe lub ryżowe - 200ml

łyżeczka kakao

1 banan

 łyżeczka płatków migdałowych

 łyżeczka melasy trzcinowej

 łyżeczka ziaren słonecznika

WIŚNIOWY 200 kcal - PRZECIWZMARSZCZKOWY, PRZYWRACAJĄCY GĘSTOŚĆ SKÓRZE, INICJUJĄCY POWSTAWANIE KOLAGENU

mleko sojowe - 200ml

wiśnie - 100g

2 łyżeczki zarodków pszennych

łyżeczka melasy trzcinowej

1 łyżeczki skrzypu

POMARAŃCZOWY 200 kcal - WZMACNIAJĄCY, UZUPEŁNIAJĄCY WITAMINY I MIKROELEMENTY

świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy - 250ml

pokrojona figa

suszona morela (wcześniej namoczona w wodzie lub soku jabłkowym)

łyżeczka siemienia lnianego

łyżeczka zarodków pszennych

łyżeczka drożdży piwnych

Dzisiaj dzień zaczęłam od:

- dwie suszone morele (50 kcal)

- owsianka z jabłkiem (gotowa Kupiec - 197 kcal)

- jabłko (60 kcal)

- kawa z mlekiem (100 kcal)

Zostaje mi około 500 kcal, więc będzie ciężko biorąc pod uwagę, że zbliża się weekend.W planach łosoś pieczony.

Tak się zastanawiałam nad fenomenem tycia mężatek. Podobno mężatkom przestaje zależeć na wyglądzie i dlatego tyjemy na potęgę. Kurcze mnie zależy, ale poślubny efekt jojo i zima na razie wygrywają.

Zapadła decyzja, że idziemy na andrzejki, co gorsze ze znajomymi męża, więc zostanę poddana zwyczajowej lustracji. Ostatnio mnie widzieli jakieś 7 kg chudszą, więc jeżeli nie schudnę będą mieli używanie. W dodatku nie będę miała co założyć, a kupowanie ubrań z taką wagą, mając świadomość, że niedawno było rozmiar mniej, nie należy do przyjemności.

24.10.2012 - 84 kg

26.10.2012 - 83,5 kg