Wczorajszy dzień udany zarówno pod względem diety jak i ćwiczeń;
| PONIEDZIAŁEK 04.10 | ||
| 82,80 | ||
| posiłki | kawa z mlekiem | 80 |
| jogurt bałkański lekki | 240 | |
| otręby | 30 | |
| kawa z mlekiem | 80 | |
| pierś z indyka grill | 350 | |
| musztarda | 20 | |
| powerrade | 100 | |
| 2 plastry szynki wieprzowej | 100 | |
| suma kcal | 1000 | |
| ćwiczenia | rowerek | 200 |
| bieżnia | 200 | |
| wiosła | 25 | |
| siłownia ręce | 20 | |
| orbitreks | 50 | |
| suma kcal spalonych | 495 | |
| BILANS | 505 | |
Niestety od rana zepsuła mi humor poranna kłótnia i na wszystko odeszła mi ochota. Dobrze, że dzisiaj mój dzień jest zapełniony po brzegi i nie będę musiała go oglądać w domu.
Waga 82,2 kg.
I nawet nie mam ochoty nic pisać tak mi zle !
jamonika
5 października 2010, 10:53super:) podziwiam,że tak się dietki trzymasz i tyle ćwiczysz.pozdrawiam