Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
bezcukrowy detox w natarciu

Zauważyłam w lustrze  zmianę w moim brzuchu, wygląda coraz ładniej :) robię podstawowe ćwiczenia na brzuch dla początkujących :)

Mam taki plan że jak trochę podratuję brzuch to wezmę się za uda i pośladki

Wczoraj zrobiłam dla dzieci zdrowe słodycze pt pralinki figowe: figa zmielona pół na pół z pestkami dyni a w środku wsadzony migdał. Wyglądają sraczkowato, smakują trochę lepiej ale jeszcze chyba potrwa zanim moje zmysły przestawią się z cukrowych słodkości na te bezcukrowe... mają leżakować w lodówce do niedzieli co w założeniu ma podnieść ich walory smakowe... zobaczymy

Posiłki na dziś ok. 1300 kcal

śniadanie - pół serka wiejskiego, 2 kromki chleba graham pełnoziarnistego, pół pomidora i koperek

przekąska - 250 gr arbuza

obiad - potrawka z gotowanego kurczaka, ryżu, kukurydz, koncentratu, oliwy, natki

przekąska - 25 gr migdałów, 259 gr truskawek

kolacja - 180 gr jogurtu naturalnego z ogórkiem gruntowym i koperkiem

kromka chleba graham pełnoziarn.

dodatkowo turbodrink przyspieszający metabolizm - 2 łyżki miodu manuka, 3 łyżki soku z cytryny, 1 plaster imbiru, szczypta pieprzu i kurkumy - niecałe 70 kcal