Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
28 dzień wyzwania 75 soft

Witajcie 

     Poniedziałek pozytywny... i na tym mogłabym skończyć ;) Nie działo się nic, co sprawiłoby, że ten dzień będzie kiepski..... tego właśnie potrzebowałam. Spokoju na początku tygodnia. Co prawda treningu brak.... ale reszta z listy odhaczona :) i to mnie cieszy. 

    Kalorie policzone

I posiłek: chleb z dynią, szynka, mozzarella light, ogórek 

II posiłek: sałatka ( sałata lodowa, ogórek, pomidor, grzanki czosnkowe, oliwki, feta, majonez) 

III posiłek: truskawki, jogurt grecki, granola matcha 

IV posiłek: paluchy serowe, ogórek, nerkowce wasabi i kawa 

     Całkiem pyszne miałam dziś menu :) Jestem najedzona. Ostatni posiłek nie jest wieli, bo niedawno właśnie wróciłam do domu, z zebrania i szczerze.... to nie mam ochoty na wielką kolację. 

      Od dziś zaczynam przyjmować ashwagandę. Podobno zmniejsza stres, wspomaga kortyzol, a raczej obniża go. Wspomaga sen. Ma jeszcze wiele innych zastosowań.. Jestem  bardzo ciekawa jej działania. Jeśli macie jakieś doświadczenie z tym suplementem, piszcie :)   

     Pamiętaj, aby się nie poddawać. Powodzenia w nowym tygodniu. Trzymam za Ciebie kciuki. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :)