Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9 dzień wyzwania 75 soft/ Podsumowanie kwietnia
i plany na maj

Witajcie 

   Zacznę od podsumowania dnia dzisiejszego :) Od rana było całkiem przyjemnie dziś... co strasznie mi się spodobało ( ale chyba za szybko) W połowie dnia nie było już tak super... ale na szczęście końcówka dnia jest do przyjęcia. Trening zrobiony 

Dziś wpadł orbitrek ... musiałam odreagować. Oj dobrze mi to zrobiło. 9 trening i 9 dzien wyzwania... ja wiem, że tutaj mogę sobie zrobić jeden dzień na regenerację... ale.. Właśnie, póki daję radę, to ćwiczę. Woda wypita. Kalorie też policzone

I posiłek: chleb z szynką, pomidorem, mozzarellą lihgt

II posiłek: placki bananowe z borówkami i cukrem pudrem 

III posiłek: grzanki pomidorowe, śledzik z żurawiną, ogórek i kawa mrożona :) 

    Jedzenie dzisiejsze w biegu, chaotyczne niestety... dalsze czyszczenie lodówki... kombinacja, ale zjadliwa ;) Hmmm połączenie śledzia i kawy mrożonej ... może być ciekawie :) 

    Teraz czas na podsumowanie kwietnia. To był całkiem dobry miesiąc. W tym miesiącu planowałam

- schudnąć 1 kg ( udało się 1,1 kg) Zaczynałam w kwietniu z wagą 66,5 a kończę z 65,4 kg

- liczyć kalorie ( liczyłam codziennie, wyjątkiem był 18,19,20 kwietnia od poniedziałku wielkanocnego powrót do liczenia) 

-minimum 10 tyś kroków ( na 30 dni 2 dni poniżej 10 tyś) 

- do 19 kwietnia rezygnacja ze słodyczy - wielki post ( udało się z wyłączeniem urodzin moich, oraz Wielkanocy i Poniedziałku Wielkanocnego)  dalej trwam bez słodyczy

- treningi min 2 w tygodniu ( na 30 dni mam 17 dni treningowych, 13 bez treningów) Fakt od 22 kwietnia robię treningi codziennie

     Jakie plany na maj? Otóż

- schudnąć 1 kg ( bo jak ustalam sobie 2 kg, to nic z tego nie wychodzi. Dlatego wolę ustawić mniejszy spadek) 

- liczenie kalorii zostaje 

- min 10 tyś kroków

- woda min 1,5 litra

- trening x 5 w tygodniu 

   Dalej zostaję przy wyzwaniu 75 soft. Póki co te 9 dni idzie mi dobrze, więc chcę kontynuować. Co z tego wyjdzie, nie wiem.. ale jak nie spróbuję, to się nie dowiem :D 

   Trzymam za Ciebie kciuki. Przed Tobą nowy miesiąc, nowe szanse. Dasz radę. Małymi krokami, pamiętaj, że to nie jest wyścig. Każdy gubi kg w  swoim tempie. Rób to na swoich zasadach. Powodzenia. Miłego wieczoru.  Pozdrawiam :)