Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
91 dni do końca roku /Podsumowanie września


Witajcie 

          Weekend dobiega końca.. czy się cieszę? Oczywiście, że tak. Chociaż dzisiejszy dzień spokojniejszy. Woda ok, kroki też ładnie bo na chwilę obecną lekko ponad 12 tyś i wpadł dziś trening 

    Pierwszy trening z październiku zaliczony , jupiiii Dobrze  wróży heheheh chyba ;) To już o jeden trening więcej niż we wrześniu hahahah. Ale tak na poważnie. Udało się wskoczyć na orbitreka. Czy było ciężko ruszyć 4 litery- tak. Czy chciało mi się? Nie. Czy jestem zadowolona, że wskoczyłam na orbitreka? Tak. To był impuls, chwila, zanim pomyślałam już byłam na orbitreku. Po 5 minutach miałam dosyć, ale mówię, jeszcze 5, jeszcze 10 minut i koniec.... No i wyszło 30 minut. Dobrze, jak na pierwszy raz, po takim długim czasie. 

      Posiłkowo dzień wygląda tak: 

I posiłek: bułka kukurydziana z pomidorem, jajko na twardo z majonezem

II posiłek: omlet z płynnego białka i kleiku ryżowego plus jogurt grecki, figa i truskawki + kawa

III posiłek: pizza na gotowym spodzie, kurczak, ser, kukurydza, ogórek kiszony plus ketchup

IV posiłek: śliwki, nektarynka, dwa paski czekolady truskawkowej plus kawa 

     Najedzona po kokardę ;) I zadowolona z dnia dzisiejszego :) Myślałam, że po wczorajszym dzisiejszy dzień też będzie stracony, ale nie. Jest ok. Oby takich dni więcej ;) Bądź co bądź do końca roku 91 dni... a od jutra 90 ;) Zleci raz dwa. 

    Jeśli chodzi o podsumowanie września

    Kroki, kroki i jeszcze raz kroki :) Tak wyglądał  u mnie wrzesień. Czy jestem zła, że nie było treningów? Nie, ponieważ w niektóre dni ładnie zaszalałam z krokami, co dało  mi ostry trening. Najważniejsze, że nie zalegałam na kanapie. 

     Zobaczymy co przyniesie październik. Nie narzucam sobie jakiś mega planów. Standard - woda, kroki ( min 10 tyś, trening min2x w tygodniu ( nie planuję więcej, bo może nie wyjść.... a dwa w tygodniu jest ok. Nawet gdybym miała tylko w weekend go robić) 

     A Ty masz plany na październik? Trzymam za Ciebie kciuki. Nie poddawaj się, walcz, idź przed siebie. Rób swoje. Pamiętaj, to nie jest wyścig. Jak nie osiągniesz celu do końca roku, to nie nie szkodzi... po nowym roku też jest czas. Spokojnie. Powodzenia. Udanego nowego tygodnia. Pozdrawiam :) :* 

     

  • Eleyna

    Eleyna

    3 października 2023, 09:29

    Imponujące są te Twoje wyniki "krokowe", zawsze podziwiam👍🏻 U mnie wrzesień też był mało obfity w ruch, ale mamy nowy miesiąc....... Działamy💪🏻

    • aska1277

      aska1277

      3 października 2023, 11:20

      Działamy. 🤗

  • Janzja

    Janzja

    2 października 2023, 14:37

    Dobrze, ze udal sie zadowalajacy dzien :) u mnie zdrowe kregoslupy i jogi sie szykuja w pazdzierniku.

    • aska1277

      aska1277

      2 października 2023, 18:51

      Ja bym musiała zadbać o swój kręgosłup....

  • Nocka23

    Nocka23

    2 października 2023, 09:06

    Powodzenia w październiku :)

    • aska1277

      aska1277

      2 października 2023, 18:51

      Wzajemnie :)

  • PACZEK100

    PACZEK100

    2 października 2023, 07:54

    Brawa za trening:) u mnie plan na październik podobny Jak u ciebie:) mamy 90 dji!

    • aska1277

      aska1277

      2 października 2023, 18:51

      Działamy, powodzenia.

  • Bajbajka2022

    Bajbajka2022

    2 października 2023, 07:54

    Super :) czyli nie tylko ja tak mam , że odliczam minuty do końca.. często gęsto zasłaniam zegary, co by nie liczyć... a najgorzej miałam na bieżni.. to mnie dobijało.. liczyłam nawet sekundy :D

    • aska1277

      aska1277

      2 października 2023, 18:52

      Czasami tak właśnie mam, że odliczam :) ale któż tak nie ma hihihi

  • Anankeee

    Anankeee

    1 października 2023, 20:00

    Mam dokładnie tak samo z orbim jak napisałaś...nie chce mi się,ale ćwiczę...wydłużam czas o kolejne minuty, a na koniec jestem zadowolona z treningu😆 Brawo👏👏👏

    • aska1277

      aska1277

      1 października 2023, 20:13

      Brawo my :) hihihihi

    • Anankeee

      Anankeee

      1 października 2023, 20:30

      🤗

    • annna1978

      annna1978

      1 października 2023, 21:09

      Brawo Wy😁💪😊

    • Anankeee

      Anankeee

      1 października 2023, 21:48

      😉

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.