Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 40 wyzwania


Witajcie 

      Dziś 40 dzień wyzwania, waga rano zaskoczyła ale póki co cicho szaaaa ;) Zobaczymy jak będzie w niedzielę. Dziś o dziwo udało się nawet wyspać

       Godzina snu głębokiego? Rety chyba z dwa tygodnie takiego nie było ;) To wielki sukces. Nawet śniłam dwie godziny ;) Ale snu nie pamiętam. Samopoczucie ogólne ok. Młoda wytrzymała kolejny tydzień w szkole. Dziś wróciła zadowolona, uśmiechnięta, oby tak już było. Woda ładnie wypita 2 litry dziś. Aktywność kroki ponad 17 tyś na chwilę obecną i ładuję opaskę, to pewnie troszkę wpadnie, ale nie dużo, bo, bolą mnie nogi. Dlatego też nie ma treningu. Kiedy odczuwam ból, dyskomfort przerywam lub nie robię treningu. Posiłkowo dzień wygląda tak :

ŚNIADANIE: chleb graham, miks sałat, klopsy rybne

II ŚNIADANIE: skyr, baton ( wieki go nie jadłam, a jaki pyszny kokosssssowy mniam) Kawka u rodziców

OBIAD: frytki, nuggetsy i sałatka ( miks sałat, pomidor, ogórek, majonez lekki winiary)

KOLACJA: jabłko, nektarynka, chrupki i kawka 

         Kaloryczność około 1700 jest ok chociaż do 1900 mogłabym dobić, ale na siłę nie będę. Zadowolona z dnia dzisiejszego jestem. Oby tak dalej, oby waga spadała ;) Menu na jutro ułożone, oby się go trzymać, bo to różnie bywa. Wszystko będzie zależało od tego czy M wróci szybciej czy nie ;) 

       Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy, działamy. Idziemy przed siebie , po swój cel. Trzymam za Was kciuki. Miłego wieczoru. Spokojnego weekendu ;) z głową :) Powodzenia. Pozdrawiam :) :* 

       

  • annaewasedlak

    annaewasedlak

    18 września 2022, 12:36

    Ja zaczęłam jeść słodycze i waga rośnie. Nie mogę się ogarnąć. Pozdrawiam

    • aska1277

      aska1277

      18 września 2022, 15:40

      Aniu ogarniesz się.... dasz radę. Trzymam kciuki.

  • Anankeee

    Anankeee

    17 września 2022, 19:31

    To wyspanie to Ci się od dawna należało😄 Dobrze Ci idzie👍 Gratulacje i powodzenia😉🤗

    • aska1277

      aska1277

      18 września 2022, 15:40

      ;) Dziękuję bardzo za wyrozumiałość :*

  • ognik1958

    ognik1958

    17 września 2022, 07:39

    Asiu ....wiesz ze jestem daleki od...towarzystwa wzajemnej adoracji bo od słodkich słówek sie nie chudnie..sic!!! jak na budowie od słówek na budowie mury nie pną sie do góry i Ci powiem rób jak chcesz ale moim zdaniem nie można beletrystki mieszać z raportem o odchudzaniu I tak jest na cotygodniowych nasiadówkach kierownictwa budowy najpierw rzetelne meldunki a dopiero na końcu na ..ułagodzenia sporów i rzucania k.... i jest tak milusio co sie komu urodziło i jaką d...ma sekretarka prezesa. Po drugie raporty te musza być pełne a nie jakieś tam wyrywkowe dane z których trudno co rozeznać a wiec Asiu pełen bilans czy mamy stan deficytu kalorycznego a na budowie tj ile jaka brygada wypracowała po przeliczniku na złotówy by było wiadomo czy ich działalność przynosi zysk czy straty a po trzecie raporciki winne być możliwe mało pracochłonne ale dające dane z każdego dnia tygodnia i przejrzyste stąd pomysł by wykorzystywać arkusiki które same wyliczają i zawsze tak samo eksponują pełne dane i na koniec liczenie to powinno być ogólnodostępne czyli za free a jak ktoś ma i czas i inwencje czemu nie moze eksponować sie historyjkami rodzinnymi czy...fotami sporządzonymi przez siebie jadła -całkiem ładnie to wygląda i...ociepla wizerunek wpisów powodzenia tomek

    • aska1277

      aska1277

      17 września 2022, 08:06

      Tomku waga spada a oto chodzi, prawda? Dziewczyny rozumieją co i o czym pisze. Same tabelki,cyferki im nic nie dadzą. Dlatego piszę co działa na mnie...nie zmuszając,nie wymuszając,że też tam muszą. A Ty dalej swoje. Już pisałam, że dziękuję za porady,ale swój pamiętnik będę prowadziła po swojemu. I będę pisała w nim,to,co uznam ja za stosowne i proszę uszanuj to 😊Miłego weekendu dla Ciebie

    • ognik1958

      ognik1958

      17 września 2022, 08:36

      ok...oki asiu ja tylko propagowałem swoje co mi słuzy nie tylko w pracy zawodowej zycze zwałki by ..były efekty i by doszlibyśmy do celu a potem to utrzymali a nie..wybywali po angielsku jak przychodzi jojo

    • aska1277

      aska1277

      17 września 2022, 11:02

      Amen 😉😊

    • aska1277

      aska1277

      17 września 2022, 12:46

      Proszę o szacunek dla osób które u mnie komentują.

    • aska1277

      aska1277

      17 września 2022, 12:47

      Pozwól proszę aby każda z nas wybieraĺa swoją drogę. Nie narzucaj na siłę swoich metod,bo przynosi to odwrotny skutek. Miłego dnia. Pozdrawiam

  • kasiaa.kasiaa

    kasiaa.kasiaa

    17 września 2022, 07:04

    Super Ci idzie 🥰

    • aska1277

      aska1277

      17 września 2022, 08:08

      Dziękuję....ale widzisz kolega u góry ma zarzuty do moich wpisów....hmm może Ty mi napiszesz czego Tobie brakuje w moich wpisach???

    • kasiaa.kasiaa

      kasiaa.kasiaa

      17 września 2022, 08:14

      Kolega ma specyficzne podejście do siebie, swoich osiągnięć i próbuje wszystkich tym zarazić. Jednak ja przychodzę tu do ciebie, do innych, aby nie oceniać. Wpadam aby dać siłę, wesprzeć, pomóc. Kolega może ma dobre zamiary, ale nie ma zupełnie podejścia do kobitek 😁

    • ognik1958

      ognik1958

      17 września 2022, 09:46

      Komentarz został usunięty

    • ognik1958

      ognik1958

      17 września 2022, 09:50

      Chwała ze koleżanka nie rzuca inwektywami jak coś.... "nie pasi "bo..co niektóre koleżanki rzucały tu inwektywami jak im coś nie po myśli 🤷‍♂️ale to żeby innych zarazić do zwałki... tych 40 kg i utrzymania tego od 11 latek to chyba nie grzech a jak mówiłem samymi bezkrytycznymi pochwałami to sie nie chudnie trza sposobem samodyscyplina i weryfikacją osiągnięć a czy mam podejście do kobiet hmm..nie narzekam i.. schudłem dla nich powyższą czterdziechę i trzymam to ..i..warto było👍

    • kasiaa.kasiaa

      kasiaa.kasiaa

      17 września 2022, 10:04

      Tak, podziwiam Kolegę z tym schudnięciem. Ale czy to u Kolegi na plus, to już kwestia gustu kobiet. A wiadomo ile kobiet tyle gustów. Nie można jednak wszystkim wciskać swojej metody na siłę, bo to nie przymus, tylko chęci mają nas kształtować. Do chwili aż kolega tego nie zrozumie, każda z nas będzie odbierała Kolegi komentarze jako atak. Czytam w sumie te komentarze i rady od dawna i muszę przyznać, że fakt zamiary ma Kolega dobre, ale nic z nich nie wynika. Ja ich nie rozuniem, nie zachęcają, nie motywują, a chyba mają taką rolę grać. Musi kolega zmienić formę porad. Nie uważam, że słodzenie i tylko popieranie jest idealnym pomysłem, ale nie rani, nie odstrasza a wręcz dodaje skrzydeł. Szczególnie gdy kobieta od kobiety usłyszy" dobrze Ci poszło", " pięknie wyglądasz" 😊 Ale to tylko moje skromne zdanie Panie Kolego 😊

    • ognik1958

      ognik1958

      17 września 2022, 11:49

      tu nie Wersal każdy doradza bo takie jest rola jak sie wystawia na forum zresztą w tytule stronki jest o ..doradzaniu można korzystać czy nie wolny kraj dobre słowo może być ale.... obok jakiś rad najlepiej wypracowanych na własnym garbie bo inaczej to łatwizna i jak ktoś brnie w zastój a nie daj bóg w górę i to na wadze to cóż nam po słówkach nawet najpiękniejszych .Chowasz sie za gardą kręgów znajomych i nawet nie widze jak ci idzie i jakie masz doświadczenie ..pewnie niemałe ale to wymaga jawności symetrii a co do słodzenia to taak jak z kubkiem z kawą gdzie od mieszania łyzeczką kawa nie stanie sie słodsza powodzenia

    • kasiaa.kasiaa

      kasiaa.kasiaa

      17 września 2022, 12:32

      Po co ta irytacja, dałam się wciągnąć w zbędną dyskusję z tobą. Efekty jakie mam są tylko dla mnie, nie dla chwalenia się wszystkim. Pamiętnik mam zamknięty, aby nie było w nim takich właśnie osób jak ty, nie pozdrawiam i współczuję dziewczynom że mają cię w znajomych

  • tara55

    tara55

    17 września 2022, 06:40

    Zadowolona mama to i córka także. 👏

    • aska1277

      aska1277

      18 września 2022, 15:40

      Dokładnie tak :)

  • Janzja

    Janzja

    17 września 2022, 05:28

    Brawo za wyspanie się :)

    • aska1277

      aska1277

      18 września 2022, 15:41

      Dziękuję;) Udało się

  • PACZEK100

    PACZEK100

    16 września 2022, 20:41

    To trzymam kciuki za efekty w niedzielę oby po twojej myśli:) dzień bardzo na plus:)

    • aska1277

      aska1277

      18 września 2022, 15:41

      Dziękuję ;) Nawet nie spodziewałam się takiego spadku ;) Ale o tym w dzisiejszym wpisie ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.