Witajcie
Znowu kilka dni mnie nie było. Nie były to miłe dni, ale i taki bywają. Nie będę smęciła ;) Nie będzie wielkiego podsumowania
Szału nie ma, chociaż zawsze mogłoby być lepiej. 13 treningów - szału nie robi, ale pociesza mnie fakt, że chociaż kroki są ok. Tylko dwa dni poniżej 10 tyś, jest ok. Wagowo niestety wzrost, ale przed okresem jestem. Cm nie mam pojęcia.
Nie ma co się poddawać, tylko działać. Także plan na lipiec już gotowy
Wstępnie plan jest taki. Jeśli coś zrobię odhaczę ;) Jeśli macie jeszcze jakieś pomysły, dajcie znać, dopiszę ;) Zobaczymy co ten lipiec przyniesie. Trzymajcie kciuki. Aaa chciałabym poinformować, że wyzwani z piciem wody, na lipiec, już jest, zapraszam :) A Wy jakie plany macie na lipiec?
Woda u mnie pita, ale tak jak widzicie w planie są 3 opcje litrowe ;) Teraz ciepło, to teoretycznie powinno się pić więcej ;) Zobaczymy. Nic na siłę.
Pamiętajcie aby się nie poddawać. Walczymy, działamy. Trzymam kciuki. Powodzenia. Spokojnej nocki. Pozdrawiam :) :*
Milosniczka!
2 lipca 2022, 07:27Ale super sposób prowadzenia notatek! Bardzo by mnie to motywowało, chyba też zacznę tak robić 😀
aska1277
2 lipca 2022, 20:48Polecam. Mnie zawsze motywują tabelki :)
Janzja
1 lipca 2022, 12:22W upaly woda tak wchodzi, ze mozna szalec z ilosciami :D.
aska1277
2 lipca 2022, 20:49Niby tak, chociaż jak ja jestem poza domem i nie ma wc...to wodę nadrabiam w domu.
Janzja
2 lipca 2022, 22:34A to nieco komplikuje sprawy.
Maratha
1 lipca 2022, 09:13plank sobie jeszcze dorzuc ;) wszystko pieknie wzmacnia
aska1277
2 lipca 2022, 20:50Dorzuciłam, dziękuję :) Wytrzymałam 1 minutę ;) aż nie wierzyłam... bo zwykle jak na nowo zaczynam plank, to max 30 sekund wytrzymuję :)
JeszczeRAZ!
1 lipca 2022, 08:03Powodzenia w realizacji planów !!!!
aska1277
2 lipca 2022, 20:50Dziękuję :) Trzymam za nas kciuki
ognik1958
1 lipca 2022, 06:13aska ja robie codziennie te 14 tysi kroczków do pracy i nazat ale z kijkami wodpowiednim tempie a nie jak inni krzatanina po chacie no i tabelka to po wsiem bo i kalorie jadła i kalorie cwiczeń i zaliczenie czynników wspomagajacych jak woda,sen,udziały w BTW,podziały kal. w S,IIS ,O ,deklaracje o nie jedzeniu wieczorowa pora owoców, okno żywieniowe i to dopiero daje pełen obraz poczynań to co powodzenia ..nie tylko w odchudzaniu-tomek 👍😜
aska1277
1 lipca 2022, 08:15Dziękuję za wskazówki ale pamiętaj że nie na każdego działa to samo. Ja szukam swojej drogi 😊😉 Miłego dnia
aska1277
1 lipca 2022, 08:16Aaa i tak dla przypomnienia, każdy krok się liczy. Czy to krzątanina po domu,czy poza 😊😉
ognik1958
1 lipca 2022, 08:57NIE ZUPEŁNIE KROCZKI Z KIJKAMI NW W TERENIE W TEMPIE 5 KM /NA GPDZINKĘ TO NIE TO SAMO CO KROCZKI ...DO LODÓWY PO CO NIECO ..SPRAWDZIŁEM TO NA WŁASNYM GARBIE🙏🏼
equsica
1 lipca 2022, 11:45Czemu nie jesz owoców wieczorową porą?
ognik1958
1 lipca 2022, 13:06spotkałem sie z radami specjalistów o negatywnym wpływie na chudniecie jedząc wieczorami czemu nie wiem ale wierze autorytetom to stosuje i to działa
aska1277
2 lipca 2022, 10:05Co dietetyk to inna opinia,odnośnie jedzenia warzyw czy owoców na wieczór 😊😉
ognik1958
2 lipca 2022, 17:04Aśka.. tyle lat jesteśmy na vitalii a ty oponujesz cudze doświadczenia jak..są skuteczne np. z nie jedzeniem owoców wieczorowo jak sprawdzi się tego skuteczność na własnym garbie a nie jak sugerujesz wymieniamy się opiniami innych a o nie jedzeniu warzyw wieczorem nigdy nie słyszałem chyba ze chciałaś problem uogólnić o te nieszczęsne warzywa .A tak w ogóle to wieczorem nic nie powinno się jeść i się wieczorem by uskuteczniać dzienne powstrzymywanie się od konsumpcji no i...uczmy się na błędach w odżywianiu ...najlepiej cudzych😜
aska1277
2 lipca 2022, 18:50Sugerujesz wieczorne głodzenie się?
aska1277
2 lipca 2022, 18:51I niczego nie oponuję, po prostu na każdego działa co innego 😉😊
ognik1958
2 lipca 2022, 18:55dokładnie tak tylko ja to nazwie odpoczynkiem organizmu od jadła czy odmulaniem hmm mi to pomaga taak po 18 do rana a własciwie do śniadania
ognik1958
2 lipca 2022, 18:59wiesz medycyna bazuje na powtarzalności reakcji chorych oczywizda w pewnym zakresie i gdyby lekarz zakładał ze na każdego pacjenta działa co innego..nigdy by nikogo nie wyleczył
aska1277
2 lipca 2022, 20:44Mnie kijki męczą :) wolę inną aktywność ;) Więc do kijków mnie nie przekonasz ;)
rybka82
30 czerwca 2022, 22:20Ostatnio robili badania i okazało się że woda wcale tak dobrze nie nawadnia, była na 10 miejscu a kawa o dziwo na 8, więc warto dodawać trochę cukru do wody i w ogóle polecali kompoty ;).
aska1277
30 czerwca 2022, 22:59Aj ja już nawet nie śledzę tych badań ;) bo jedni piszą, że 10 tyś kroków jest ok, Ale inni że nie :) Więc bądź tu człowieku mądry hihihi
equsica
1 lipca 2022, 11:47No wiadomo ze izotoniki ( najprostszy woda z miodem i solą) nawadnia bardziej.. ale sama czysta woda też nie szkodzi i nie dostarcza kcal..
ognik1958
2 lipca 2022, 21:00Komentarz został usunięty
ognik1958
2 lipca 2022, 21:09ASKA PRZESTANMY SIE PRZEKOMARZAĆ TO NIE BAZAR TYLKO JAK NA BUDOWIE WSPÓLNA SPRAWA BY STANĄ DOM MIESZKALNY ..PRZEKONAM CIE DO ..WYCIAGANIA WNIOSKÓW Z BEZŁADNYCH DANYCH O SOBIE CO CZASAMI RZUCASZ TU NAM POWODZENIA